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    Tener más calidad de vida: aprender a lidiar con la ansiedad

    Todos pasan por momentos estresantes a diario. La prisa del trabajo, cuidar la casa, la familia, el tráfico, la violencia. Todo esto plantea preocupaciones que nos sacan del eje. La ansiedad es una característica natural y saludable. Nos hace más conscientes y preparados para enfrentar los desafíos. La situación se complica cuando no sabemos lidiar con la ansiedad y dejamos que ese sentimiento se apodere de nuestra rutina, causando mayores dificultades, como el trastorno de pánico y otros problemas de salud.

    Es importante aprender a controlar el nivel de estrés para que podamos tener una vida equilibrada y plena, y la mejor manera de lidiar con la ansiedad es trabajar con prevención. El secreto está en los hábitos cotidianos.

    Consejos sobre cómo lidiar con la ansiedad.

    Hay formas muy efectivas de prevenir y controlar la ansiedad. Aquí hay algunos consejos simples:

    • Dieta equilibrada: Consuma productos naturales, frutas y verduras y evite los alimentos procesados.
    • Dormir: trate de dormir unas ocho horas al día. Dormir es importante porque es durante este período que el cuerpo recarga sus baterías.
    • Ejercicio físico: haga actividad aeróbica de tres a cinco veces por semana. Busque una actividad placentera que lo inspire y entretenga. Baile, natación, zumba … todo vale para moverse.
    • Busque técnicas que disminuyan el desencadenante del estrés, como el yoga. Hay estudios que prueban que la meditación ayuda a prevenir enfermedades y calmar la mente.

    El Razec él es un lector de tarot en Astrocentro y tiene buenos consejos para lidiar con la ansiedad: cuando te despiertes, mantente en una posición de meditación, concéntrate en la respiración y contacta a Astro Rei Sol diciendo las siguientes palabras: Quiero, puedo, venceré ! ¡Haz esto todas las mañanas y verás que con esta armonía divina, tu día comienza de manera diferente!

    Ahora que ha aprendido a lidiar con la ansiedad, aprenda técnicas simples para calmarse en una situación estresante.

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