Entradas recientes

Tabla menstrual sin secretos: aprenda a calcular su ciclo menstrual

Un tabla menstrual, la famosa ¬ętabla¬Ľ, es una forma sencilla de controlar su ciclo menstrual, predecir la llegada de su pr√≥ximo per√≠odo y saber si est√° o no en el per√≠odo f√©rtil. Es un conocimiento importante tanto para quienes desean quedar embarazadas como para quienes buscan un m√©todo anticonceptivo no hormonal. En esta publicaci√≥n, aclararemos c√≥mo funciona la tabla, c√≥mo calcular el ciclo menstrual y por qu√© deber√≠a comenzar a usar una calculadora menstrual ahora. Sigue leyendo para averiguarlo.

Comprende por qué vale la pena usar la tabla menstrual

¬ŅSabes cu√°ndo es tu pr√≥ximo per√≠odo? ¬ŅSabes cu√°nto dura tu ciclo?

Si usted es una de las personas que siempre marc√≥ el d√≠a en que el per√≠odo menstrual comienza en la agenda, esta pregunta puede parecer trivial. Pero si su respuesta a esa pregunta es ¬ęNo tengo idea¬Ľ, no se preocupe, ¬°tenemos la soluci√≥n para usted!

En el apuro del día a día, terminamos olvidando prestar atención a nuestro propio cuerpo. Pero, usar la tabla para controlar su ciclo menstrual tiene muchas ventajas:

  • Conocimiento de s√≠ mismo (mayor conexi√≥n con tu propio cuerpo y mayor autoconfianza);
  • Entendiendo que est√°s en TPM (generando mayor empat√≠a y menos demandas sobre uno mismo);
  • Posibilidad de programar viajes, eventos o una velada rom√°ntica sin ser sorprendido por la menstruaci√≥n;
  • Identificaci√≥n del per√≠odo f√©rtil.

¬ŅTe gust√≥ la idea de calcular tu ciclo menstrual? As√≠ que ahora le mostraremos c√≥mo hacer esto.

Mejor comprensión del cuerpo de una mujer.

Antes de comprender c√≥mo funciona el m√©todo de tabla, es importante recordar una verdad b√°sica de la naturaleza. Cada mujer es √ļnica, y cada cuerpo es un cuerpo. Por esta raz√≥n, la mesa funciona de manera diferente para cada mujer. As√≠ es como:

Cada caso es diferente

El per√≠odo menstrual puede durar de 2 a 7 d√≠as, al igual que el ciclo menstrual normal (tiempo entre una menstruaci√≥n y la siguiente) puede tomar de 21 a 35 d√≠as. Lo m√°s com√ļn es que dura 28 d√≠as (al igual que el ciclo lunar), pero esto no es una regla absoluta. Del mismo modo, no todas las mujeres tienen ciclos menstruales regulares.

Por lo tanto, el período fértil en un ciclo regular de 28 días dura entre 6 y 7 días. Pero, la duración del período fértil también variará dependiendo de la duración del ciclo menstrual.

Importante recordar

Si su período menstrual dura más de siete días, o si su ciclo es muy irregular, consulte a un profesional de la salud.

C√°lculo del ciclo menstrual.

Para comenzar a usar la tabla, debe responder las siguientes preguntas:

  • ¬ŅCu√°ndo comenz√≥ tu √ļltimo per√≠odo?
  • ¬ŅCu√°ntos d√≠as dur√≥?
  • ¬ŅCu√°nto dura tu ciclo menstrual?

Si a√ļn no tiene estos datos, deber√° registrar las fechas de inicio y finalizaci√≥n de cada per√≠odo durante al menos seis meses. Despu√©s de este per√≠odo, ya es posible iniciar su tabla de control del ciclo menstrual.

Como funciona la mesa menstrual

Funciona as√≠: el primer d√≠a de la tabla corresponde al d√≠a en que comienza la menstruaci√≥n. Si su ciclo tiene 32 d√≠as, su mesa tambi√©n tendr√° 32 d√≠as. Si su ciclo menstrual no es completamente regular, tendr√° un promedio durante los √ļltimos seis meses. El pr√≥ximo per√≠odo debe venir el primero del siguiente ciclo.

Cada mes, marcar√° en la tabla:

  • Primer d√≠a de la menstruaci√≥n;
  • Duraci√≥n del per√≠odo menstrual;
  • Per√≠odo f√©rtil;
  • Probable d√≠a de ovulaci√≥n;
  • D√≠a de la pr√≥xima menstruaci√≥n (duraci√≥n del ciclo menstrual).

Importante recordar

Tenga en cuenta que los días en la tabla no corresponden a los días del mes, sino a los días del ciclo menstrual.

Identificando tu período fértil

Para calcular el período fértil, debe hacer lo siguiente:

  • Tome su ciclo m√°s corto en los √ļltimos 6 meses y reste ¬ę18¬Ľ, por ejemplo, 25-18 = 7; eso significa que su per√≠odo f√©rtil comienza el 7 de la tabla
  • Tome su ciclo m√°s largo en los √ļltimos 6 meses y reste ¬ę11¬Ľ, por ejemplo, 32-11 = 21; Esto significa que su per√≠odo f√©rtil termina el d√≠a 21 de la tabla.

¬ŅLa mesa realmente funciona?

Ahora que sabe c√≥mo funciona el m√©todo de la tabla, es posible que se pregunte: pero, ¬Ņes confiable la tabla menstrual?

Primero, la tabla funciona mejor si su ciclo es regular y si registra datos con disciplina.

Además, el objetivo es importante. Si desea identificar su período fértil para tener una mejor oportunidad de quedar embarazada, puede sentirse optimista, porque la tabla de embarazo funciona muy bien.

Pero, si su intención es utilizar la tabla menstrual para no quedar embarazada, es decir, como método anticonceptivo, no puedes relajarte mucho, porque el cálculo del período fértil no es 100% exacto.

Usa una calculadora menstrual para hacerte la vida m√°s f√°cil

La tabla menstrual es muy √ļtil en nuestra vida diaria y tambi√©n muy efectiva. Pero puede parecer muy complicado hacer todos estos c√°lculos y tener que seguir escribiendo fechas en un calendario.

Afortunadamente, hoy tenemos la opción de usar una calculadora menstrual en línea como esta. Además, hay varias aplicaciones. mesa menstrual para celular.

Entonces, ¬Ņqui√©n estaba emocionado de probar la tabla menstrual pronto? Queremos saber! Y si ya lo usas, ¬°comp√°rtelo con nosotros tambi√©n!

Disfruta que ahora sabes el tabla menstrual, y también echa un vistazo a:

A√Īadir comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *