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¡Sonreír es bueno, ver la vida con más alegría y salud!

Sonreír, además de ser delicioso, es bueno para tu salud. Algunos dicen que es tan eficiente como la meditación, la relajación y el ejercicio físico. Un estudio estadounidense de 2006 dice que la sonrisa ayuda a aumentar la producción y la actividad de las células que matan virus y tumores. Por supuesto, no es un sustituto de los tratamientos médicos, pero es un complemento importante.

Pero no tenemos que ir tan lejos para confirmar que sonreír es bueno. Sabemos que la risa libera endorfina, la hormona del bienestar, entonces, ¿qué esperas para sonreír?

8 cosas que nos hacen sonreír

Videos en internet – Sonreir es bueno

Nada como un bebé haciendo algo lindo o un gato metido en una olla para hacernos sonreír. Es una forma rápida y sencilla de romper el estrés, por ejemplo. 15 segundos que nos hacen reír por unos minutos.

Vivir con los que amamos: sonreír es bueno

La buena compañía garantiza una risa durante todo el día. A veces un comentario o una mueca nos hace sentir más relajados.

Chistes: sonreír es bueno

Puede parecer una tontería y el chiste suele ser tan malo que nos reímos de la situación y luego nos reímos aún más y no podemos parar.

Situaciones cotidianas: sonreír es bueno

Necesitamos aprender a reírnos de las cosas pequeñas de la vida y también de algunas situaciones embarazosas que terminan sucediendo. ¡No te tomes demasiado en serio!

Haciendo lo que nos gusta: sonreír es bueno

Ya sea trabajo remunerado o cuidar el hogar y los niños, trate de hacerlo con el corazón abierto, con placer y concentración. Esa sonrisa del corazón también hace algo muy bueno.

Hablar con un niño: sonreír es bueno

Quien tiene hijos o vive con niños conoce las perlas que sueltan de vez en cuando. Las dudas divertidas, las declaraciones sobre lo que aprendieron en la escuela o incluso las reacciones al regaño que damos pueden convertirse en anécdotas muy divertidas.

La sonrisa de otra persona: sonreír es bueno

Es prácticamente imposible no sonreír cuando una persona nos sonríe. ¡El dicho «amabilidad genera amabilidad» también funciona aquí!

Meditación de la risa: sonreír es bueno

Hay una meditación en la que sonríes con todo tu cuerpo, todos tus órganos, músculos y nervios están en sintonía y, digamos, con una sonrisa en tu rostro.

Cuando te despiertes, siéntate con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Cierra los ojos y balancea tu cuerpo desde la base de la columna vertebral, de lado a lado desde la cadera. Luego rockea de un lado a otro, liberando tu cabeza mientras te mueves. Tan pronto como sientas que tu columna se suelta, sonríe a tu estómago, tu útero, tu vejiga y todo tu cuerpo, sintiendo la energía fluir por cada centímetro.

Haga esto por unos minutos y lentamente abra los ojos. De acuerdo, ¡ahora toma el buen humor para el día afuera!

¿Qué te hace sonreír? Escribe en los comentarios! ¡Comencemos una corriente de energía positiva y risas para traer más alegría al mundo!

¡Báñate y deshazte del malestar!

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