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    Ruptura de citas: consejos para descubrir tu poder interior

    A nadie le gusta el romper. Incluso cuando el punto final proviene de usted, nunca es una decisión fácil, después de todo, terminar una relación es terminar una sociedad, planes, sueños y una rutina bien estructurada. Si rompen con usted, es como si otra persona estuviera imponiendo cambios con los que usted no está de acuerdo, pero que necesita cumplir.

    Por mucho que duela, el final de una historia de amor es una gran oportunidad para un nuevo comienzo y autoconocimiento, especialmente si su relación ha sido larga. ¿Cuántas veces nos cancelamos para hacer la voluntad del otro o para salvar la relación? Ahora es el momento de recuperar tu esencia, descubrir cosas nuevas sobre ti y sorprenderte de lo genial que es. ¿Estás listo para dar ese paso?

    Desglose: vea algunos consejos para comenzar una nueva fase

    Respeta y enfrenta tu dolor
    Para que te recuperes de la ruptura tienes que lidiar con el sufrimiento. Entonces llora, sufre, déjalo salir. Esto ayuda a poner los eventos en perspectiva y despejar la mente. ¡Después de llorar, sécate las lágrimas, levántate y haz algo muy sabroso!

    Comer
    Algunas personas pierden el apetito cuando están tristes, otras pierden la mano y comen todo. Lo ideal es tener un equilibrio entre la comida saludable, que trae buen humor y energía y los alimentos que te gustan. ¿Estás más llorando? ¡Come un poco de chocolate! Mañana tienes un buen salmón listo. Valió la pena!

    Amigos
    No tienes que pasar por esto solo y no deberías, en realidad. Llama a amigos, haz citas y distraete. También vale la pena usarlos como psicólogos y hablar sobre el tema. Están ahí para eso, como tú estarías para ellos.

    Autoestima
    Redescubre tu valor cuidando tu apariencia, dándote pequeños premios y descubriendo fortalezas. Entonces dejarás de sentir pena por ti mismo y seguirás con la vida, sabiendo que mereces más que el dolor.

    Sal de la rutina
    Haga cosas que no solía hacer antes, como ir a festivales, tomar un curso diferente o cambiar el color de su cabello. Todo esto te ayudará a descubrir nuevas facetas, capacidades e incluso conocer gente genial.

    Haz un sueño realidad
    Si su vida estaba estructurada en torno a una persona y ahora él o ella se ha desmoronado por completo, aproveche la oportunidad de arriesgarlo todo en un viejo sueño. Ya sea que se trate de un viaje largo o de comenzar un nuevo negocio, embarque en esta aventura y descubra lo increíble que es, incluso sin acompañante.

    Para superar por completo la ruptura que necesita para abrirse a la vida, deje que el día a día lo sorprenda y descubra que hay belleza fuera de su relación. No tengas miedo de lo desconocido, porque aunque da miedo, también puede ser maravilloso.

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    Buscando ayuda

    Si padece depresión, ansiedad o se siente aislado, sepa que no está solo. Hay personas que pueden ayudarlo a salir de esta situación y encontrar sentido en la vida. Estos problemas son graves y deben ser abordados por profesionales de la salud, como psicólogos y psiquiatras.

    El Centro de Valoración de la Vida (CVV), contestar llamadas de personas que necesitan hablar, desahogarse o simplemente escuchar una voz amigable. Es un centro de apoyo emocional y prevención del suicidio. Sirven a más de un millón de personas al año, de forma segura, gratuita y confidencial. Todos los voluntarios están capacitados para tener siempre una palabra amigable, o solo el tiempo disponible para escuchar. Independientemente de la ciudad en la que viva, en todo el país, llame al 141 y hable con alguien sobre sus emociones y sentimientos. Esta actitud a menudo alivia el peso de la situación.

    Si lo prefiere, puede buscar ayuda de CAPS (Centros de Atención Psicosocial), que ofrece asistencia a personas con trastornos mentales, depresión y drogadicción. Los centros forman parte de la red de salud pública, es decir, ofrecen ayuda gratuita. Encuentre los CAPS más cercanos a su hogar y haga una cita. Después de la evaluación, lo derivarán para recibir el tratamiento adecuado.

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