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    Ruptura de citas: consejos para descubrir tu poder interior

    A nadie le gusta el romper. Incluso cuando el punto final proviene de usted, nunca es una decisi√≥n f√°cil, despu√©s de todo, terminar una relaci√≥n es terminar una sociedad, planes, sue√Īos y una rutina bien estructurada. Si rompen con usted, es como si otra persona estuviera imponiendo cambios con los que usted no est√° de acuerdo, pero que necesita cumplir.

    Por mucho que duela, el final de una historia de amor es una gran oportunidad para un nuevo comienzo y autoconocimiento, especialmente si su relaci√≥n ha sido larga. ¬ŅCu√°ntas veces nos cancelamos para hacer la voluntad del otro o para salvar la relaci√≥n? Ahora es el momento de recuperar tu esencia, descubrir cosas nuevas sobre ti y sorprenderte de lo genial que es. ¬ŅEst√°s listo para dar ese paso?

    Desglose: vea algunos consejos para comenzar una nueva fase

    Respeta y enfrenta tu dolor
    Para que te recuperes de la ruptura tienes que lidiar con el sufrimiento. Entonces llora, sufre, déjalo salir. Esto ayuda a poner los eventos en perspectiva y despejar la mente. ¡Después de llorar, sécate las lágrimas, levántate y haz algo muy sabroso!

    Comer
    Algunas personas pierden el apetito cuando est√°n tristes, otras pierden la mano y comen todo. Lo ideal es tener un equilibrio entre la comida saludable, que trae buen humor y energ√≠a y los alimentos que te gustan. ¬ŅEst√°s m√°s llorando? ¬°Come un poco de chocolate! Ma√Īana tienes un buen salm√≥n listo. Vali√≥ la pena!

    Amigos
    No tienes que pasar por esto solo y no deber√≠as, en realidad. Llama a amigos, haz citas y distraete. Tambi√©n vale la pena usarlos como psic√≥logos y hablar sobre el tema. Est√°n ah√≠ para eso, como t√ļ estar√≠as para ellos.

    Autoestima
    Redescubre tu valor cuidando tu apariencia, d√°ndote peque√Īos premios y descubriendo fortalezas. Entonces dejar√°s de sentir pena por ti mismo y seguir√°s con la vida, sabiendo que mereces m√°s que el dolor.

    Sal de la rutina
    Haga cosas que no solía hacer antes, como ir a festivales, tomar un curso diferente o cambiar el color de su cabello. Todo esto te ayudará a descubrir nuevas facetas, capacidades e incluso conocer gente genial.

    Haz un sue√Īo realidad
    Si su vida estaba estructurada en torno a una persona y ahora √©l o ella se ha desmoronado por completo, aproveche la oportunidad de arriesgarlo todo en un viejo sue√Īo. Ya sea que se trate de un viaje largo o de comenzar un nuevo negocio, embarque en esta aventura y descubra lo incre√≠ble que es, incluso sin acompa√Īante.

    Para superar por completo la ruptura que necesita para abrirse a la vida, deje que el día a día lo sorprenda y descubra que hay belleza fuera de su relación. No tengas miedo de lo desconocido, porque aunque da miedo, también puede ser maravilloso.

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    Buscando ayuda

    Si padece depresión, ansiedad o se siente aislado, sepa que no está solo. Hay personas que pueden ayudarlo a salir de esta situación y encontrar sentido en la vida. Estos problemas son graves y deben ser abordados por profesionales de la salud, como psicólogos y psiquiatras.

    El Centro de Valoraci√≥n de la Vida (CVV), contestar llamadas de personas que necesitan hablar, desahogarse o simplemente escuchar una voz amigable. Es un centro de apoyo emocional y prevenci√≥n del suicidio. Sirven a m√°s de un mill√≥n de personas al a√Īo, de forma segura, gratuita y confidencial. Todos los voluntarios est√°n capacitados para tener siempre una palabra amigable, o solo el tiempo disponible para escuchar. Independientemente de la ciudad en la que viva, en todo el pa√≠s, llame al 141 y hable con alguien sobre sus emociones y sentimientos. Esta actitud a menudo alivia el peso de la situaci√≥n.

    Si lo prefiere, puede buscar ayuda de CAPS (Centros de Atenci√≥n Psicosocial), que ofrece asistencia a personas con trastornos mentales, depresi√≥n y drogadicci√≥n. Los centros forman parte de la red de salud p√ļblica, es decir, ofrecen ayuda gratuita. Encuentre los CAPS m√°s cercanos a su hogar y haga una cita. Despu√©s de la evaluaci√≥n, lo derivar√°n para recibir el tratamiento adecuado.

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