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Remedio natural para el síndrome premenstrual: las ventajas de la naturaleza

Sabias que remedio natural para el síndrome premenstrual hay La mayoría de las mujeres están acostumbradas a llenarse de medicamentos de farmacia todos los meses desde la pubertad. Lo que muchos olvidan es que un tratamiento natural para el síndrome premenstrual puede ser mucho más efectivo. ¡Vea algunas opciones que no afectarán su salud con numerosos efectos secundarios!

Conociendo el remedio natural para el síndrome premenstrual

Cada mujer pasa, en promedio, siete d√≠as al mes con s√≠ntomas de PMS. Multiplicando ese n√ļmero por los doce meses del a√Īo, ¬°tenemos 84 d√≠as de miedo! Es decir, casi tres meses al a√Īo sufren la terrible tensi√≥n premenstrual.

Dado este n√ļmero, vemos lo importante que es preocuparse por mejorar nuestra calidad de vida en el per√≠odo premenstrual, cuando sufrimos los problemas m√°s diversos: dolor de cabeza, hinchaz√≥n, acn√©, intestino atascado o diarrea, dolor en los senos, fatiga f√≠sica y mental. , agresividad, tristeza y m√°s.

Aquí es donde puede encontrar el remedio natural para el síndrome premenstrual, que proporciona alivio sin efectos secundarios. Conozca las principales formas de tratamiento a continuación:

Remedio natural para el síndrome premenstrual ideal para ti

Antes de eso, recuerde consultar a un médico y un ginecólogo para asegurarse de que nada de esto sea grave para su salud.

1 РYoga РYa sabemos que los ejercicios físicos liberan endorfinas (aumentando la sensación de bienestar) y que la práctica frecuente mejora el funcionamiento de todo el organismo.

Durante el período premenstrual, los ejercicios físicos también tienen la ventaja de ayudar a liberar la tensión y reducir la hinchazón. Sin embargo, en este período, lo ideal es practicar una actividad física moderada, principalmente para no aumentar demasiado el flujo de sangrado menstrual.

Por lo tanto, yoga Es una gran opci√≥n para hacer ejercicio durante el SPM y los per√≠odos menstruales. Es posible hacer una pr√°ctica menos intensa en los d√≠as previos a la menstruaci√≥n y tambi√©n invertir en posturas espec√≠ficas para este per√≠odo del ciclo femenino (por ejemplo, la postura del mandala, tambi√©n conocida como la ¬ępostura de la mujer¬Ľ).

2 – Floral – Adem√°s de ayudar a lidiar con las emociones en cualquier otra situaci√≥n, el bach florece son grandes aliados para complementar un tratamiento natural para el s√≠ndrome premenstrual. Hay combinaciones de esencias espec√≠ficas para restablecer el equilibrio durante la monta√Īa rusa hormonal del per√≠odo premenstrual, as√≠ como para disminuir la sensaci√≥n de fatiga f√≠sica y mental.

3 РChocolate РNo lo leíste mal. El atracón de chocolate en PMS tiene una razón: una disminución en la cantidad de magnesio en nuestro cuerpo justo antes de la menstruación. El cuerpo necesita reponer los niveles de este nutriente y de ahí proviene el deseo incontrolable. Los alimentos de magnesio ayudan a:

  • Reduce el c√≥lico y el dolor de cabeza;
  • Reduce la irritabilidad;
  • Duerme mejor;
  • Regula el ciclo menstrual.

Por lo tanto, hoy en d√≠a la mayor√≠a de los profesionales de la salud est√°n de acuerdo en que el chocolate con un alto contenido de cacao y poca az√ļcar, en peque√Īas cantidades, puede ser beneficioso para el s√≠ndrome premenstrual, s√≠.

Pero, para normalizar incluso los niveles de magnesio en el cuerpo, vale más la pena consumir otros alimentos ricos en nutrientes como la soja, avena, arroz integral, frijoles, tomates, higos, remolachas, quimbombó, aguacates y plátanos.

4 РTé de artemisia РTambién conocida como la hierba de la mujer, la artemisa es un remedio casero para el síndrome premenstrual más antiguo, utilizado por las mujeres desde el antiguo Egipto. Esta planta, llamada así por la diosa Artemisa, tiene el poder de aliviar los cólicos, mejorar los síntomas del síndrome premenstrual y regular el ciclo menstrual.

La artemisia se puede usar como remedio para el s√≠ndrome premenstrual en forma de t√©, ba√Īo de asiento, ba√Īo de pies, como infusi√≥n de ba√Īo o como tintura.

5 РDrenaje linfático РAdemás de ser extremadamente relajante, un masaje de drenaje linfático reducirá la hinchazón y facilitará en gran medida la retención de líquidos. Un buen profesional debe saber cómo identificar qué puntos de su cuerpo están más afectados por el edema causado por la variación hormonal, y cuáles son las mejores maniobras para tratar los síntomas del síndrome premenstrual.

6 РAceite de linaza y onagra РLas fuentes de omega 3 y 6 y los ácidos grasos, la linaza y el aceite de onagra ayudan a regular la producción hormonal y, por esta sola razón, ya son un gran remedio natural para aliviar el síndrome premenstrual. Además, la linaza es rica en fibra: mejora el funcionamiento del intestino y ayuda a las personas que sufren molestias gastrointestinales. en el período anterior a la llegada de la menstruación.

Si usted es una de las mujeres que sufre mucho de tensión premenstrual, incluso puede ser que haya dudado de la existencia de medicamentos para el síndrome premenstrual. Pero ahora sabe que puede elegir un remedio natural sin efectos secundarios.

Aprovecha estos consejos remedio natural para el síndrome premenstrual y cuéntanos en los comentarios cuáles fueron tus experiencias.

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