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¿Qué hacer cuando estás triste? Descubre 10 consejos emocionantes

La tristeza es un sentimiento muy común para todos. Hay muchas situaciones capaces de decepcionarnos, y a veces este sentimiento es tan fuerte que no tenemos inspiración para hacer nada. Sin embargo, necesitamos llegar allí en esa emoción y enfocarnos en las cosas buenas que nos animan. No podemos dar libertad para ser consumidos por esta sensación. Descubre aquí que hacer cuando estas triste y recupera tu felicidad.

10 consejos sobre qué hacer cuando estás triste

1 – Comprar un diario – Aunque este consejo parece algo que haría un preadolescente, es súper válido. Cuando escribe lo que siente, ayuda a aliviar la presión que siente un poco. Por lo tanto, puede desahogarse y no guardar todas las quejas o la tristeza que siente. Pero recuerde, es necesario escribir todos los días para que no haya acumulación de sentimientos negativos.

2 – Sonríe para toda la vida – En esta situación, puede ser difícil encontrar una razón para sonreír, ¿no? Pero tienes que trabajar duro para que esto suceda, incluso si es forzado al principio. Mire una película o un video divertido, chatee con amigos o sonría a un extraño. Lo importante es reír, porque cuando nos reímos, tomamos algo de la tristeza que vive en nosotros, y eso es bueno para usted y su estado de ánimo.

3 – Hacer ejercicio – El objetivo de este consejo no es lograr un estándar de belleza. Es solo un recordatorio de que si comienzas a caminar, correr, andar en bicicleta o incluso bailar, tu vida se mantendrá saludable. Las endorfinas que libera su cuerpo cuando hace ejercicio mejora su estado de ánimo y también alivia el estrés.

4 – distraerse – Por difícil que parezca, encuentre otros enfoques para su atención. «La mente vacía es el taller del diablo», ¿has escuchado ese dicho? Entonces, es porque cuando estamos solos en esta situación dolorosa pensamos en muchas cosas negativas. Ve a escuchar música, chatea con amigos, baila, mira películas e incluso lee libros. Estas cosas te harán bien y te mantendrán ocupado.

5 – Leer trae felicidad – Cuando eres capaz de crear algo en tu mente que te puede llevar a otra parte, puedes distanciarte de todos tus problemas. La lectura tiene ese poder, aunque solo sea por unos minutos. Leer un buen libro captará su atención para que pueda comenzar a olvidar un poco de su realidad al desestresarse de todos los dolores de cabeza de la semana. Sin mencionar que para ustedes que se preguntan qué hacer cuando están tristes, esto termina convirtiéndose en un gran pasatiempo.

6 – Confía en las personas – Dale una oportunidad a tu familia y amigos, las personas que estás seguro quieren tu bien. Hable sobre cómo se siente y tratarán de ayudarlo de cualquier manera que puedan. Si la razón de tu tristeza es por alguien que te ha decepcionado, no pienses que porque una persona te ha lastimado, otras también lo harán. Trata de acercarte a los que te aman y cuenta con su apoyo.

7 – Haz algo espontáneo – Si has estado sintiendo esta tristeza por un tiempo, ¿qué tal cambiar esta rutina? Quizás es esta similitud la que te ha estado lastimando. Visite a un amigo, vaya a almorzar con su familia, haga viajes y permítase vivir nuevas experiencias. Sin embargo, la espontaneidad no es sinónimo de decisiones impulsivas. Piensa detenidamente en lo que vas a hacer y no te dejes llevar por cosas que sabes que son perjudiciales para la vida.

8 – Socializar – Cuando se pregunte qué hacer cuando esté triste, recuerde que una de las mejores respuestas es «salga y diviértase». Puede parecer difícil, porque a veces simplemente no quieres ver a nadie. Sin embargo, cuando te permites conocer gente nueva, pasar una noche con amigos y cambiar tu escenario actual, abrirás tu mente y experimentarás cosas que nunca imaginaste, y en esta nueva dirección podrás encontrarte.

9 – Llorar no es malo para tu salud – Puede parecer extraño encontrar un tema que habla cuando lloras cuando buscas qué hacer cuando estás triste. Pero es cierto, ¡llora! Esta actitud traerá alivio y te dejará relajado. Esto mejorará su estado de ánimo y no suprimirá sus sentimientos. ¿Estás de humor para llorar? ¡Libera tus lágrimas! Si descubres que no puedes controlar tus lágrimas, este problema de tristeza puede ser algo más serio de lo que piensas. ¡Así que estad atentos!

10 – Diferenciar la tristeza de la depresión – A diferencia de la angustia, la depresión no tiene una razón externa notable. Ese sentimiento que te decepciona es algo que con el tiempo sabes que pasa. La depresión es un problema más grave que afecta el estado de ánimo, el sueño, el peso corporal e incluso el apetito. Es importante diferenciar los dos, ya que la solución para ambos es bastante diferente.

Anímate! Ahora que has visto estos 10 consejos de que hacer cuando estas triste, mira otros textos muy alentadores que pueden ayudarte mucho a salir de este bajo humor:

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