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¿Qué es un mantra? Significado, para qué sirve, cómo funciona y cómo usar

Tu sabes ¿Qué es el mantra? La palabra mantra proviene del sánscrito. La silaba «Hombre» significa «Mente» y el «Tra» habla de protección, control y sabiduría. Entonces, el mantra que traduce libremente es el «Instrumento para controlar o proteger la mente».

Comprenda mejor qué es esta poderosa herramienta para diferentes prácticas espirituales, como el budismo, hinduismo, meditación y yoga.

¿Qué es un mantra?

Un mantra es una palabra, sonido, sílaba o frase que tiene una vibración fuerte y poderosa. También se puede definir como un himno, oración, canción o poema.

Por lo general, el mantra se usa para concentrar energía, abrir chakras y desarrollar conciencia psíquica. En algunas religiones, es un instrumento de saludo y alabanza a los dioses.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que, a pesar de estar arraigados en la cultura hindú, los mantras no están vinculados a una religión. Forman parte de una filosofía de vida, una práctica para reflexionar y encontrar bienestar.

¿Para qué es el mantra?

Para saber qué es un mantra, también es importante entender para qué sirve. La función principal del mantra es ayudar al individuo a meditar, ya que es capaz de calmar los pensamientos. y facilitar la concentración.

El mantra ayuda a la relajación., quitando la tensión del practicante y poniéndolo en un estado meditativo.

Además, los mantras pueden influir positivamente en diferentes áreas de nuestras vidas a través de frases de confianza..

Los psicólogos dicen que cuando escuchas o dices un mantra, la energía del sonido de estas palabras puede tener efectos poderosos en nuestro cuerpo, eliminando todo el estrés.

Los efectos neurológicos del mantra en el cerebro.

Los neurocientíficos han podido identificar que los mantras tienen la capacidad de ayudar a la mente a liberarse de las conversaciones en segundo plano y calmar el sistema nervioso.

En un estudio publicado por el Journal of Cognitive Enhancemente, los investigadores de la Universidad de Linköping en Suecia midieron la actividad de una región del cerebro llamada red de una manera estándar, el área correspondiente a la autorreflexión y la divagación, para determinar cómo los mantras afectan el cerebro.

Los investigadores llegaron a la conclusión de que entrenar con mantras puede reducir efectivamente las distracciones.

Otro estudio realizado por Herbert Benson, profesor de la Facultad de Medicina de Harvard, señaló que no importa qué mantra repitas, los efectos en el cerebro son los mismos: relajación y mayor capacidad para lidiar con situaciones estresantes cotidianas. .

¿Cómo funcionan los mantras?

Los mantras trabajan a través de la capacidad del individuo para enfocar las vibraciones del sonido en sí mismo.

Cuando dices un mantra, comienzas a entrar en esa frecuencia vibratoria.

Si es un mantra de saludo divino, entrarás en la frecuencia de Dios. Si es un mantra curativo, entonces entrarás en una frecuencia de curación vibracional etcétera.

A medida que resuenas el mantra, el mantra «cobra vida». Es decir, dejas de hacer el mantra, el mantra comienza a hacerte.

Existe la teoría de que cuando resuenas un mantra, te estás conectando al campo de energía de todas las personas que lo recitaron antes que tú.

¿Cómo usar mantras?

La idea de cómo usar mantras es tratar de sumergirse en el sonido y la vibración de las palabras para acceder a nuestra propia fuente espiritual de paz.

Vea a continuación paso a paso cómo usar los mantras:

Paso 1 – Encuentra un mantra adecuado para tu intención

Como dijimos anteriormente, cada mantra vibra a una frecuencia diferente. Por lo tanto, es importante elegir un mantra que vibre con la frecuencia de su intención.

Para hacer esto, debe definir lo que quiere lograr con su meditación: más salud, menos estrés, bienestar, conexión espiritual, liberación de la mente?

Después de definir su intención, comience a buscar mantras relacionados con ese objetivo.

Paso 2 – Encuentra un lugar cómodo para practicar

Vea un lugar tranquilo donde pueda practicar su mantra sin ser molestado. Este lugar puede ser una habitación en su hogar, jardín, parque, iglesia, estudio de yoga, etc.

Paso 3: siéntate en una posición cómoda

Preferiblemente, cuando esté sentado, cruce las piernas, mantenga la columna recta. Si es posible, coloque las caderas sobre la rodilla. Puede hacerlo sentándose encima de varias mantas dobladas. Las manos que puedes dejar en los muslos.

Esta es la mejor posición para que su cuerpo absorba las vibraciones del mantra.

Luego cierra los ojos y comienza a cantar tu mantra. Puedes usar cuentas de oración o mudra para ayudarte a tener una meditación más profunda.

Paso 4: concéntrate en respirar

Respire profunda y lentamente, prestando atención al aire que ingresa a sus pulmones. Luego exhale lentamente y sienta que sus pulmones se están vaciando. Esto ayudará a tu concentración y a obtener más relajación.

Paso 5 – Canta el mantra elegido

No hay un momento específico para cantarlo o de cierta manera. Haz lo que mejor te parezca. Al cantar, siente las vibraciones de cada sílaba.

Poderosos mantras

Vea qué es el mantra al conocer algunos sonidos poderosos.

1) mantra Gayatri

Se considera que Gayatri es la esencia de todos los mantras, una de las oraciones más antiguas de la humanidad.

La vibración de las palabras de este mantra acumula energía de luz espiritual e invoca la sabiduría..

«Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yonaha Prachodayat ”

La traducción gratuita es:

“En los tres mundos, terrestre, astral y celestial, podemos meditar bajo el esplendor de ese sol divino que nos ilumina. Que toda la luz dorada caliente nuestra comprensión y nos guíe en nuestro viaje a la morada sagrada ”.

2) Om

El «Om» significa «Es, será o será». Es un mantra universal, ideal para comenzar tu meditación.

Debido a que es simple, se considera el sonido que alcanza la frecuencia del universo, lo que nos hace resonar con el cosmos. Representa el origen y el ciclo de la vida, desde el nacimiento, pasando por la muerte hasta la reencarnación.

3) Hare Krishna

«Hare Krishna Hare Krishna,
Krishna Krishna Liebre Liebre,
Liebre Rama Liebre Rama,
Rama Rama
Liebre Liebre «

Las palabras en este mantra son simplemente la repetición de los muchos nombres de Krishna. El movimiento Hare Krishna popularizó el mantra para reconocer la unidad de la fe.

4) Ho’oponopono

El «ho-oh-pono-pono» es un antiguo mantra hawaiano que significa «te amo; lo siento mucho; por favor, perdoname; gracias «.

Este mantra debe entonarse cuando su intención es deshacerse de los sentimientos negativos.que enojado y vergüenza

También se indica que debe hacerse cuando tenga dificultades para expresar sus sentimientos a la persona que ama.

Estas se consideran palabras mágicas. «Te amo» te abrirá el corazón. «Lo siento» te hará más humilde. «Perdóname» te hará reconocer tus imperfecciones. Y el «gracias» expresará su gratitud.

Este mantra es una forma de sanar tu impresión kármica y comenzar de nuevo.

5) Om Mani Padme Hum

El «Om Mani Padme Hum» significa “Salva la joya en el loto”. Es ampliamente utilizado por los budistas tibetanos para lograr un estado de compasión.

Este mantra está dividido. Tenemos «Om» como el primer sonido en el universo, como explicamos anteriormente. El «Ma» te sacará de tus necesidades y te guiará hacia lo espiritual. El «ni» libera toda tu pasión y deseo. «Pad» te libera de la ignorancia y los prejuicios. «Yo» te libera de la posesividad. Y finalmente, el «zumbido» te libera del odio.

Sin embargo, el más mágico de los mantras es que no es necesario comprender el significado de las frases y palabras para obtener los beneficios que proporcionan. La fuerza de los mantras está en el sonido. Es el sonido que armoniza los chakras, aporta ligereza y desbloquea la energía.

Mantras personales

Para que un mantra sea realmente útil, debes creerlo. Si estás comenzando a meditar y aún no entiendes los mantras en profundidad, un buen consejo es crear tu propio canto.

No es dificil. Piensa en una oración que se refiera a la idea en la que quieres sumergirte. Use palabras que tengan un significado fuerte para usted, como «paz», alegría «,» amor «,» felicidad «,» fe «o» armonía «.

No uses la palabra NO. El mantra siempre debe ser positivo. Por ejemplo, en lugar de decir «No estoy preocupado», diga «Estoy en paz».

Después de seleccionar las frases o palabras que tengan sentido para usted, repítalas. Comience repitiendo algunas 20 veces, pero no cuentes. Sigue hablando Si lo desea, puede repetir más hasta que bloquee el mundo exterior de sus pensamientos.

A continuación se presentan algunos ejemplos de mantras personales:

«Estoy lleno de luz».
«Yo siento. Yo existo.»
“El amor está en todo. El amor lo es todo.
“Yo pertenezco. Yo tengo fé.»
«Soy abundante».
«Estoy atrayendo».

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  • Chakras;
  • Superando obstáculos;
  • Calmante
  • Unión afectiva;
  • La felicidad
  • Alegría
  • Salud;
  • Carisma;
  • Fuerza de voluntad;
  • Disciplina;
  • Meditación;
  • Kundalini

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