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Ocho razones para tener una buena dieta.

Todos saben que es importante mantener un buena alimentacion, rico en fibra, prote√≠nas y carbohidratos, pero al elegir qu√© comer siempre vamos por lo m√°s f√°cil, ¬Ņno?

Quiz√°s si pensamos en los beneficios de una dieta equilibrada podemos tomar decisiones m√°s conscientes.

¡Vea a continuación 8 razones para comer bien!

Buena nutrición: energía para todo el día

Incluso podr√≠a pensar que cuando comemos az√ļcar nos sentimos m√°s en√©rgicos, pero de hecho, el aumento del estado de √°nimo dura menos cuando se trata de alimentos procesados ‚Äč‚Äčy az√ļcar refinada. Cuando comemos buenos carbohidratos, como arroz integral, batatas y otros granos, nos sentimos con m√°s energ√≠a durante mucho m√°s tiempo, sin tener que recargarnos con ‚Äúrefrigerios‚ÄĚ todo el tiempo.

Buena nutrición: cuerpo actualizado

Cuando obtenemos todos los nutrientes que necesitamos de alimentos saludables, todo nuestro cuerpo funciona mejor. El cerebro es m√°s activo, los m√ļsculos m√°s sanos, los huesos m√°s fuertes y los √≥rganos trabajando en sinton√≠a.

Buena comida – tripa feliz

Toda mujer sufre un poco con un intestino irregular. Si tiene una dieta rica en fibra de frutas y verduras, ¬°estar√° m√°s regulado y feliz!

Buena nutrición: reduce los riesgos de enfermedades crónicas

Mantener una dieta rica en frutas y verduras reduce la presión arterial y previene algunos tipos de cáncer. Comer menos grasas saturadas reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

Buena nutrición: calidad de vida para quienes ya tienen una enfermedad

Quien padece diabetes, colesterol alto y presión arterial alta, puede evitar la incomodidad de los síntomas con una dieta equilibrada.

Buena nutrición: peso saludable

No es ning√ļn secreto para nadie: cuando comemos saludablemente, nuestro peso est√° controlado, ¬°logramos mantener la forma que tanto queremos!

Buena nutrición: hermosa piel y cabello

La belleza comienza de adentro hacia afuera. Todo lo que comemos va a todo el cuerpo, por lo que el agua y los alimentos naturales son buenos para el cabello y la piel.

Buena comida – Humor

Cuando consumimos todos los nutrientes que necesitamos, nuestro estado de √°nimo es m√°s estable y nos sentimos m√°s seguros, hermosos y felices.

¡Creo que ya he logrado convencerte de que comas mejor! Y no es tan difícil, solo piense en un plato colorido y con textura en el que tendrá una comida rica en nutrientes y vitaminas. ¡Y, por supuesto, comer un caramelo de vez en cuando no mata a nadie!

¬°Haz las paces con la comida y contigo!

Nuestra b√ļsqueda de bienestar y calidad de vida est√° relacionada con nuestro cuerpo. Cuidar su salud, sentirse bien con su peso y tener una alta autoestima son parte de esta trayectoria. ¬ŅCu√°ntas personas sufren el efecto de acorde√≥n y el sobrepeso? Existe el terrorismo alimentario y una idealizaci√≥n de la delgadez que hace que las personas sanas intenten adaptarse a un patr√≥n, prometiendo cuerpos de sue√Īo, pero que, al final, solo estresan y los hacen sentir peor.

¬ŅQu√© tal revisar la forma de cuidar el cuerpo y la mente? Sophie Deram es una nutricionista francesa, doctora en la USP, y estructur√≥ el m√©todo Sophie Effect. Este sistema consiste en abandonar las dietas restrictivas y desarrollar un cambio en los h√°bitos. Al mismo tiempo que redescubre el placer de comer, termina perdiendo kilos de manera eficiente y permanente.
Descubre una forma innovadora de recuperar tu autoestima y llevarte bien con las personas que te rodean.

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