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    Ocho razones para tener una buena dieta.

    Todos saben que es importante mantener un buena alimentacion, rico en fibra, proteínas y carbohidratos, pero al elegir qué comer siempre vamos por lo más fácil, ¿no?

    Quizás si pensamos en los beneficios de una dieta equilibrada podemos tomar decisiones más conscientes.

    ¡Vea a continuación 8 razones para comer bien!

    Buena nutrición: energía para todo el día

    Incluso podría pensar que cuando comemos azúcar nos sentimos más enérgicos, pero de hecho, el aumento del estado de ánimo dura menos cuando se trata de alimentos procesados ​​y azúcar refinada. Cuando comemos buenos carbohidratos, como arroz integral, batatas y otros granos, nos sentimos con más energía durante mucho más tiempo, sin tener que recargarnos con “refrigerios” todo el tiempo.

    Buena nutrición: cuerpo actualizado

    Cuando obtenemos todos los nutrientes que necesitamos de alimentos saludables, todo nuestro cuerpo funciona mejor. El cerebro es más activo, los músculos más sanos, los huesos más fuertes y los órganos trabajando en sintonía.

    Buena comida – tripa feliz

    Toda mujer sufre un poco con un intestino irregular. Si tiene una dieta rica en fibra de frutas y verduras, ¡estará más regulado y feliz!

    Buena nutrición: reduce los riesgos de enfermedades crónicas

    Mantener una dieta rica en frutas y verduras reduce la presión arterial y previene algunos tipos de cáncer. Comer menos grasas saturadas reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

    Buena nutrición: calidad de vida para quienes ya tienen una enfermedad

    Quien padece diabetes, colesterol alto y presión arterial alta, puede evitar la incomodidad de los síntomas con una dieta equilibrada.

    Buena nutrición: peso saludable

    No es ningún secreto para nadie: cuando comemos saludablemente, nuestro peso está controlado, ¡logramos mantener la forma que tanto queremos!

    Buena nutrición: hermosa piel y cabello

    La belleza comienza de adentro hacia afuera. Todo lo que comemos va a todo el cuerpo, por lo que el agua y los alimentos naturales son buenos para el cabello y la piel.

    Buena comida – Humor

    Cuando consumimos todos los nutrientes que necesitamos, nuestro estado de ánimo es más estable y nos sentimos más seguros, hermosos y felices.

    ¡Creo que ya he logrado convencerte de que comas mejor! Y no es tan difícil, solo piense en un plato colorido y con textura en el que tendrá una comida rica en nutrientes y vitaminas. ¡Y, por supuesto, comer un caramelo de vez en cuando no mata a nadie!

    ¡Haz las paces con la comida y contigo!

    Nuestra búsqueda de bienestar y calidad de vida está relacionada con nuestro cuerpo. Cuidar su salud, sentirse bien con su peso y tener una alta autoestima son parte de esta trayectoria. ¿Cuántas personas sufren el efecto de acordeón y el sobrepeso? Existe el terrorismo alimentario y una idealización de la delgadez que hace que las personas sanas intenten adaptarse a un patrón, prometiendo cuerpos de sueño, pero que, al final, solo estresan y los hacen sentir peor.

    ¿Qué tal revisar la forma de cuidar el cuerpo y la mente? Sophie Deram es una nutricionista francesa, doctora en la USP, y estructuró el método Sophie Effect. Este sistema consiste en abandonar las dietas restrictivas y desarrollar un cambio en los hábitos. Al mismo tiempo que redescubre el placer de comer, termina perdiendo kilos de manera eficiente y permanente.
    Descubre una forma innovadora de recuperar tu autoestima y llevarte bien con las personas que te rodean.

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