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    Mira cómo superar el miedo

    El miedo es una reacción fisiológica de nuestro cuerpo que es muy necesaria, porque sin ella, cruzaríamos la calle sin mirar de reojo, saltaríamos por un precipicio o haríamos otras locuras. Este sentimiento es el resultado de un estado de alerta en nuestro cerebro, que libera adrenalina y prepara nuestro cuerpo para luchar o huir en situaciones peligrosas. A veces, sin embargo, nos detiene, perjudicando las acciones cotidianas o incluso evitando nuestra felicidad. Saber como vencer el miedo Es crucial tener una vida plena.

    El miedo que debemos superar es el de cosas no concretas, como el futuro, el rechazo, los cambios o cuando el sentimiento domina nuestras vidas, convirtiéndose en pánico y fobias que obstaculizan nuestra rutina. El miedo es una de las razones que nos lleva a un punto muerto. Me da miedo imaginar qué puede pasar si hago algo así, así que prefiero no hacer nada. La vida está estancada y nos volvemos más infelices. Por eso es tan importante saber cómo superar el miedo. Afrontarlo es allanar el camino para las posibilidades y los logros.

    Consejos simples sobre cómo superar el miedo

    Vea a continuación algunos consejos sobre cómo superar el miedo tomado del libro: “El secreto para vencer el miedo”, de Adriana de Araujo:

    1. Vista previa Cierra los ojos y visualízate claramente frente a la situación que te causa miedo. Siéntete curado y listo para seguir adelante.
    2. Viaja en el tiempo – Intenta recordar cuándo comenzó el miedo y vuelve mentalmente a ese período. Tranquilice su mente, deje atrás lo que sucedió y regrese al presente manteniendo ese sentimiento. Imagina un futuro libre de esta fobia y ponte un poco con ese sentimiento.
    3. Enfoque de atención Cuando te encuentres en la situación que te asusta, elige dónde mirar, qué pensar y qué hacer. Esta actitud te hará más seguro y tu miedo disminuirá. Por ejemplo, si va a dar una charla pero tiene miedo de hablar en público, elija un lugar para mirar en la sala y concentrarse en él.
    4. Escribir Organice su mente poniendo sus pensamientos, sentimientos y ansiedades en papel. Mantenga un diario y aproveche la oportunidad para desahogarlo. Además de aliviar la tensión, te ayudará a comprender mejor tu miedo y de dónde viene.
    5. Respiración y relajación Cuando tenemos miedo, nuestra respiración se acelera y nuestro cuerpo se tensa. Antes de enfrentar la situación que lo aflige, respire profundamente durante unos minutos, haga ejercicios de estiramiento y relajación. Descargue aplicaciones que ayuden a calmar la mente.

    Además de estas técnicas sobre cómo superar el miedo, también puede usar terapias holísticas para calmarlo en momentos de angustia y ansiedad. Aromaterapia, flores y Reiki son excelentes opciones. El aceite esencial de naranja dulce es excelente para controlar el estrés, el miedo y para relajar la mente y el cuerpo. Lo importante es aprender a controlar tus emociones, para que no dominen tu vida. ¡Recuerde, usted está a cargo!

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