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    Meditación con velas: paso a paso, técnica y beneficios

    A diferencia de las meditaciones tradicionales que se realizan con los ojos cerrados, centrándose en el interior, el meditación vela Se realiza con los ojos abiertos.

    La meditación con velas usa la técnica tratka, en el que la persona se centra en un pequeño punto u objeto.

    Algunas personas encuentran este tipo de meditación más fácil. Dicen que centrarse en un objeto físico ayuda a dejar ir los pensamientos.

    Otros encuentran esta meditación más difícil, precisamente porque tienen que mantener los ojos abiertos y enfocados en la llama de la vela, sin pestañear.

    Pero no es nada que una pequeña práctica no resuelva. Poco a poco, se sentirá más cómodo con este tipo de meditación y obtendrá beneficios fantásticos, como una mejor concentración.

    Si practicas meditación tradicional, pero no puede vaciar su mente, intente meditar con la vela y vea si tiene más resultados.

    Como hacer meditación con velas

    Paso 1

    Prepare el espacio en el que meditará, dejándolo con poca luz y una temperatura agradable.

    Para hacer esto, apague las luces o cierre las persianas. Usa ropa cómoda. Y si hace frío, use una manta para mantenerse caliente durante la meditación.

    Paso 2

    Piensa dónde estarás sentado. Puede estar en su silla favorita, en el sofá o en el piso con las piernas cruzadas. Idealmente, debe ser un lugar donde tenga una postura erguida y cómoda..

    Paso 3

    Encienda una vela y colóquela en un lugar a la altura de los ojos, o ligeramente por debajo.

    También es importante que la vela esté a una distancia de 50 cm de usted para que no se vea demasiado brillante.

    Paso 4

    Siéntese derecho en el lugar que había preparado para esto y haga una meditación tradicional inicialmente. Concéntrate en tu respiración hasta que se vuelva constante.

    Paso 5

    Ahora, abre los ojos y mira la vela. Apoye su mirada en el medio de la llama, justo encima de la punta de la mecha.

    Mantenga los párpados un poco más anchos de lo normal y trate de no parpadear o desenfocar su visión el mayor tiempo posible.

    Paso 6

    Permita que la imagen de la llama ocupe toda su mente. Al principio, tu mente comenzará a vagar. Agradece los pensamientos que tienes y déjalos ir. Luego dirige tu atención a la vela.

    Para ayudarlo a concentrarse en la llama, imagine que cuando respira, la luz de la vela entra en su nariz. Y cuando exhalas, esa misma luz sale de tu boca.

    Siente la sensación de pureza y claridad que emana de la vela e impregna tu cuerpo y mente.

    Paso 7

    Después de completar la meditación con velas, acuéstese durante 5 minutos con los ojos cerrados, mientras permite que su cuerpo y mente regresen a la Tierra.

    Profundizando en la meditación con velas

    Al hacer meditación con velas con frecuencia, comenzará a sumergirse profundamente en la llama y le sucederá algo increíble: su visión periférica desaparecerá gradualmente, hasta que no se dé cuenta visual de nada más que la llama de la vela.

    Como resultado, parecerá que no hay distancia entre usted y la llama. Por lo tanto, usted y la llama se vuelven uno.

    Esto se debe a que la razón por la que puede ver es que su cerebro procesa las señales enviadas por los nervios ópticos en sus ojos. A medida que avanza en la meditación con velas, su cerebro comienza a dejar de procesar estas señales.

    Como sus ojos no se mueven, deja de proporcionar información para que el cerebro la procese porque no hay más imágenes nuevas para enviar. Es por eso que su visión periférica comienza a desaparecer.

    Es importante que comprenda este proceso para que, cuando ocurra durante la meditación, sepa que es perfectamente normal y seguro.

    Sin embargo, para lograr esta profunda experiencia, tanto la quietud física de los ojos como la quietud mental son necesarias.

    Tan pronto como mueva los ojos, su cerebro se inundará nuevamente con nueva información sensorial y verá todo a su alrededor nuevamente.

    Técnica Tratka

    Tratka es una técnica de fijación ocular yogui, en la que mantienes la mirada fija en un objeto que puede ser externo, interno o contemplativo durante la meditación.

    Esta técnica abre el camino para una meditación más profunda y ayuda con los avances espirituales.

    Debido a que se realiza con los ojos abiertos, esta meditación es ideal para cualquiera que tenga problemas para vaciar la mente. Centrarse en un objeto físico puede ayudar a evitar que la mente deambule.

    Beneficios de Tratka – Meditación con velas

    La meditación con velas tiene muchos beneficios para nuestras vidas. Mira algunos:

    • Recupera la energía desperdiciada durante todo el día y te lleva a un ambiente de tranquilidad;
    • Aumenta tu memoria;
    • Mejora tu concentración, conciencia y enfoque;
    • Purifica y vigoriza la mente;
    • Limpia tus ojos;
    • Erradica todas las enfermedades oculares, fatiga y pereza;
    • Equilibra el sistema nervioso y alivia la depresión.ansiedad e insomnio;
    • Puede ayudar a desarrollar sus dones de clarividencia y visión interior.

    El color de la vela utilizada en esta meditación también influirá en los tipos de beneficios que obtendrá, ya que cada color tiene una energía diferente.

    Por ejemplo, la vela blanca está destinada a la claridad de visión, la vela amarilla aumenta la confianza en sí mismo, la vela naranja ayuda a sobrevivir a una pérdida, y así sucesivamente.

    Mira el significado de cada color de vela y, al meditar, elija la vela en función de lo que desea lograr.

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    Usa una vela aromática durante la meditación ayudará a hacer el espacio más acogedor y confortable, por ejemplo.

    Disfruta y también elige un hermoso candelabro. Entonces, además de ayudarte en la meditación, también puedes usarlos en la decoración de tu hogar, siempre teniendo a mano para meditar.

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