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Descubre qué es Mandala y aprende a usarlo en meditación en 6 pasos

Lo más probable es que hayas visto este dibujo y te hayas preguntado «que es mandala«? Está en todas partes: en telas, ropa, objetos decorativos, tatuajes, joyas, entre otros.

Pero, el verdadero significado de Mandala proviene del budismo, donde representa varios elementos del universo. ¡Descúbrelo en este artículo!

¿Qué es mandala?

Un mandala es un símbolo espiritual y ritual de las culturas asiáticas. Se puede entender de dos maneras diferentes:

  • Externamente como una representación visual del universo;
  • Internamente como una guía de diversas prácticas que se producen en muchas tradiciones asiáticas, incluida la meditación.

En el hinduismo y el budismo, la creencia es que a medida que ingresas al Mandala y te diriges hacia su centro, eres guiado por el proceso cósmico de transformar el sufrimiento en alegría y felicidad..

¿Qué significa Mandala?

El significado de Mandala es, en sánscrito, «círculo». Se cree que los mandalas representan diferentes aspectos del universo. Se utilizan como instrumentos de meditación. y símbolos de oración, principalmente en China, Japón y el Tíbet.

En su forma más básica, los Mandalas son círculos contenidos en un cuadrado y organizados en secciones alrededor de un único punto central.

Por lo general, se producen en papel o tela, dibujados sobre una superficie cableada, en bronce, en cerámica. o construido en piedra.

Aunque extraordinario como una obra de arte autónoma, los Mandalas tienen un significado simbólico y meditativo, además de su aspecto vibrante.

Historia de mandalas

Siddhartha Gautama, el fundador del budismo, nació en la región ahora conocida como Nepal. Aunque no hay una fecha de nacimiento confirmada, los historiadores creen que es alrededor de 560 a. C.

Se entiende que Gautama dejó su reino después de darse cuenta del sufrimiento humano, donde buscó alcanzar la iluminación a través de la meditación y la acción consciente.

Comenzó a predicar su filosofía en partes de la India, donde ganó seguidores devotos y terminó estableciendo la primera comunidad budista de monjes sangha.

Cuando estos monjes budistas recorrieron la Ruta de la Seda, una antigua red de rutas comerciales que conectaban Oriente y Occidente, llevaron el budismo a otras tierras.

Llevaron Mandalas con ellos y llevaron la práctica de pintar estas composiciones espirituales a otras partes de Asia, apareciendo en regiones como el Tíbet, China y Japón en el siglo IV.

Aunque arraigado en el budismo, Mandalas pronto se hizo presente en el hinduismo y otras prácticas religiosas.

Tipos de mandalas

Hay varios tipos de Mandalas que se encuentran en diferentes culturas y se utilizan para una multitud de propósitos, tanto artísticos como espirituales.

Debajo están tres tipos principales de mandalas y cómo se usan.

Mandala de enseñanza

Los Mandalas de enseñanza son simbólicos y cada forma, línea y color representa un aspecto diferente de un sistema filosófico o religioso.

El alumno crea su propio Mandala basado en principios de diseño y construcción, proyectando una simbolización visual de todo lo que ha aprendido.

Los mandalas de enseñanza sirven como coloridos mapas mentales para sus creadores.

Mandala Curativa

Los mandalas curativos son más intuitivos que los mandalas didácticos y están hechos para la meditación.

Los mandalas curativos están diseñados para proporcionar sabiduríaevoca sentimientos de calma y canalizando enfoque y concentración.

Mandala de arena

Los monjes budistas y las culturas navajo han usado durante mucho tiempo los Mandalas de arena como un elemento tradicional y religioso.

Estos dibujos usan una variedad de símbolos hechos de arena de colores que representan la impermanencia de la vida humana.

Simbolismo del Mandala

Para que entiendas qué es Mandala, debes comprender su simbolismo. Dentro de sus intrincados patrones circulares, puedes encontrar símbolos comunes a todos los Mandalas.

Tradicionalmente, incluyen la presencia de la mente del Buda en una forma abstracta, más comúnmente representada como una rueda, árbolflor o joya.

El centro es un punto, que es un símbolo considerado libre de dimensiones. Se interpreta como el punto de partida, el comienzo de la contemplación y la devoción a lo divino.

A partir de ahí, el punto está rodeado de líneas y patrones geométricos que simbolizan el universo, abarcado por el círculo exterior que representa la naturaleza cíclica de la vida.

Algunos símbolos comunes dentro del Mandala

Rueda con ocho radios: La naturaleza circular de una rueda funciona como una representación artística de un universo perfecto. Los ocho rayos representan el Óctuple Sendero del Budismo, un resumen de las prácticas que conducen a la liberación y al renacimiento.

Campanas: Las campanas representan una apertura y un vaciado de la mente para permitir la entrada de la sabiduría y la claridad.

Triángulo: Al mirar hacia arriba, los triángulos representan acción y energía. Cuando se vuelven hacia abajo, representan la creatividad y la búsqueda del conocimiento.

Flor de loto: Un símbolo sagrado en el budismo, la simetría de un loto representa el equilibrio. Un loto emerge del agua a la luz. Lo mismo es cierto para un humano que alcanza el despertar espiritual y la iluminación. Ver el significado completo de la flor de loto.

Sol: Una base popular para los patrones modernos de Mandala, los soles tienden a representar el universo, a menudo con significados relacionados con la vida y la energía.

Algunos Mandalas más modernos incluso mezclan símbolos de otros rituales, como Mandala griega del ojo.

Mandala: ¿para qué sirve?

Los mandalas se usan para una variedad de tradiciones religiosas, meditación y contextos modernos.

El mandala tibetano tradicional, que se encuentra en el budismo, representa el estado iluminado de Buda a través del arte de la arena. Los patrones se forman en el piso usando metal y un pequeño tubo para crear la textura y organización exacta de los granos.

Crear esto puede llevar semanas y, poco después de su finalización, se destruye para alinearse con la creencia budista de que nada es permanente.

Con respecto al contexto moderno, los Mandalas se usan de varias maneras. En yoga, representan los mismos viejos ideales: Un espacio sagrado para alejar las influencias externas.

A menudo, los Mandalas se colocan alrededor del estudio y, a veces, incluso se diseñan durante los períodos de meditación.

Del mismo modo, el arte Mandala se usa en círculos de curación, una práctica que se deriva de los nativos americanos. Los círculos a menudo se asocian con la restauración del cuerpo, la mente y el corazón.

También se han encontrado mandalas en atrapasueños como un medio de proteger al individuo que duerme.

Cómo meditar con Mandala

Ver el paso a paso para que medites usando una tela en el piso, un dibujo o un objeto Mandala decorativo.

Paso 1

Elija un Mandala y colóquelo en una mesa o en el piso frente a usted. Otra opción es colgar un Mandala, como el Meditación Glass Mandala, al nivel de tus ojos.

Luego, siéntate cómodamente. Si el Mandala está en el piso, puedes sentarte en una almohada con las piernas cruzadas.

Si colgó o colocó el Mandala en una mesa, siéntese en una silla a una altura donde pueda ver el símbolo del Mandala y párese con los pies apoyados en el piso.

Paso 2

Respirar despacio y profundamente a través del diafragma, vaciando y calmando tu mente.

Paso 3

Mire suavemente el Mandala y relaje sus ojos para que, inicialmente, la imagen se desenfoque lentamente.

Paso 4

Manténgase en silencio, concéntrese completamente en la imagen y permita que sus formas, patrones y colores trabajen en su mente inconsciente.

Si surgen pensamientos distraídos, déjelos pasar y vuelva a concentrarse suavemente en el Mandala. Aprender algunos técnicas de meditación para principiantes.

Paso 5

Haga esto durante al menos 5 minutos inicialmente. En sesiones posteriores, intente gradualmente aumentar su período de meditación para 15 minutos.

Paso 6

Cuando estés listo, lentamente dirige tu atención al mundo que te rodea.

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