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    Descubra lo que significa PMS

    Si tiene síndrome premenstrual, sabe cómo afecta nuestra vida y estado de ánimo. Aproximadamente una semana antes de menstruar, nos sentimos más irritados, llorando y con dolores de cabeza y senos. La hinchazón también suele aparecer, ya que retenemos mucho líquido en esta etapa. Pero para comprender mejor lo que significa PMS, necesitamos profundizar un poco más en el tema.

    Las hormonas en nuestro cuerpo y PMS

    Dr. Dr√°uzio Varella explica en su sitio web de manera muy clara la diferencia entre hombres y mujeres. Seg√ļn √©l, los hombres fabrican testosterona durante toda su vida. La producci√≥n de esta hormona comienza a disminuir cuando cumple 20 o 30 a√Īos y los s√≠ntomas son m√°s leves, porque la transici√≥n tambi√©n es sutil.

    En las mujeres, la concentración de hormonas varía mucho en un mes. Cuando termina la menstruación, comenzamos a producir estrógeno, que alcanza su punto máximo en el decimocuarto día del ciclo. Después de ese período, comienza a disminuir y da espacio para la producción de progesterona. Durante la menstruación, nos quedamos sin casi ninguna de estas dos hormonas.

    Además, durante el período premenstrual, el nivel de serotonina disminuye, lo que contribuye a la irritación y al deseo de comer dulces.

    Es por eso que las mujeres experimentan tantos cambios de humor durante los días y es por eso que sentimos PMS o tensión premenstrual. Es un período en el que los cambios hormonales son más intensos y aparecen síntomas físicos y psicológicos.

    Algunas mujeres sufren más de SPM que otras y por eso los médicos indican 3 factores:

    Herencia Si la madre tiene SPM, es probable que la hija lo tenga.

    Factores externos Si está pasando por una fase más tensa, como un divorcio o una enfermedad en la familia, es probable que los síntomas lo afecten más.

    Factor endógeno Es la sensibilidad que cada uno presenta con respecto a esta oscilación hormonal.

    Para saber si tiene s√≠ndrome premenstrual, lo ideal es llevar un diario y anotar cu√°ndo aparecen los s√≠ntomas, cu√°les son, cu√°ndo desaparecen y cu√°ndo menstr√ļa. Los m√©dicos tienen una advertencia importante: para caracterizarse como PMS, los s√≠ntomas deben desaparecer tan pronto como menstr√ļas. Si esto no sucede, consulte a un m√©dico, ya que muchas enfermedades psiqui√°tricas y f√≠sicas se intensifican durante el per√≠odo, como la depresi√≥n, la migra√Īa, etc.

    Es posible controlar y disminuir los síntomas del síndrome premenstrual. Solo quiero Si es experto, existen varias terapias alternativas como la acupuntura, la aromaterapia, el reiki y los remedios florales que le brindarán más equilibrio a su día a día y facilitarán el trabajo de domesticar las emociones. Otra cosa que puede hacer es hablar con su pareja y pedirle más espacio en ese período. Evite grandes discusiones y decisiones importantes.

    Al menos ahora que sabe lo que realmente significa PMS, es más fácil de entender y explicar a las personas lo que está sucediendo. Mejorar la comunicación ya está a medio camino de una vida más ligera y placentera, todo el mes.

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