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    Conozca los principales trastornos del sueño y cómo puede tratarlos.

    ¿Has dormido mal? ¿Te levantas cansado y pasas todo el día con sueño? Es posible que tenga un trastorno del sueño, ¿alguna vez se detuvo a pensar? Estos son problemas que dificultan nuestro descanso y son causados ​​por varios factores. El Instituto del Sueño, en São Paulo, es una referencia mundial en la materia y enumeró los principales trastornos del sueño.

    Vea si alguno de estos problemas le suena familiar

    Trastornos del sueño – Insomnio

    Es la dificultad de quedarse dormido o despertarse varias veces durante la noche, y luego tener problemas para quedarse dormido nuevamente. Al día siguiente tiene la sensación de que no ha descansado, está somnoliento y malhumorado.

    Causas: Hay varias causas para el insomnio, como ansiedad, depresión, estrés; el uso de algunos medicamentos, hábitos inapropiados, como fumar y beber en exceso, otros trastornos del sueño como la apnea; algunas enfermedades respiratorias o que causan dolor y trastornos hormonales.

    Tratamientos: el tratamiento depende de las causas del insomnio del paciente y varía de las terapias alternativas (como la aromaterapia para calmar el estrés), el asesoramiento psicológico y la medicina.

    Trastornos del sueño – Apnea

    Es la interrupción o disminución de la respiración durante el sueño que puede causar el despertar. La persona generalmente tiene interrupciones de la respiración de más de 10 segundos aproximadamente 5 veces por hora. Algunos síntomas son ronquidos fuertes con paradas de respiración y sueño durante el día.

    Causas: Envejecimiento, cambios anatómicos y obesidad.

    Tratamientos: según el caso, el tratamiento puede ser el control de peso, el uso de dispositivos que faciliten la respiración o incluso la cirugía correctiva.

    Trastornos del sueño – Narcolepsia

    Es cuando tienes un sueño incontrolable todo el día. Es muy raro y causado por la falta de una proteína en el cerebro.

    El tratamiento se realiza con medicamentos que alivian los síntomas.

    Trastornos del sueño – Bruxismo

    Cuando una persona rechina o aprieta los dientes mientras duerme, causando dolores de cabeza, desgaste dental, molestias al morder y problemas en las encías.

    Causas: ansiedad, estrés, problemas de alineación dental, otros trastornos del sueño, reflujo, entre otros.

    Tratamiento: por lo general, el paciente usa una placa de resina que protege los dientes mientras trata la causa de este trastorno del sueño.

    Trastornos del sueño: sonambulismo

    Más común en los niños, el sonambulismo hace que la persona hable o camine dormida. Cuando el caso es más intenso, es necesario tomar medidas de seguridad para evitar accidentes.

    Causas: estrés, falta de sueño, ansiedad, fiebre, cambios en la rutina, algunos medicamentos.

    Tratamiento: no hay tratamiento, lo que debe hacer es observar las causas y ver cómo puede mejorar la afección.

    Trastornos del sueño: síndrome de piernas inquietas

    Es la necesidad incontrolable de mover las piernas para aliviar las molestias. Como suele ser el caso antes de acostarse, puede causar insomnio.

    Causas: Se desconoce la causa, pero es común que este síndrome ocurra durante el embarazo (pasa después del parto), en aquellos que tienen diabetes, enfermedad renal o enfermedad de Parkinson; en personas obesas, que fuman o que toman ciertos medicamentos.

    Tratamientos: si el trastorno se debe a otra enfermedad, tratarlo ya mejora el síndrome; de ​​lo contrario, existen algunos remedios que ayudan, así como cambios en el hábito.

    Como puede ver, muchos trastornos del sueño están relacionados con un desequilibrio en su vida, como el estrés y la ansiedad. Trate de tener una rutina saludable, cuide su peso y su dieta, use técnicas de relajación y, si aún siente que duerme mal, hable con su médico. Cuide su salud para tener los caminos siempre abiertos frente a usted.

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