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¿Cómo usar Japamala? ► Siga 6 pasos simples

El japamala es una serie de cuentas usadas para contar mantras, que son oraciones en sánscrito, en conjuntos de 108 repeticiones. Se puede usar tanto para la meditación como para recibir sus poderes curativos.

Es una herramienta espiritual en prácticamente todas las tradiciones culturales y religiosas. En este artículo, te enseñaremos cómo usar Japamala para meditar en 6 pasos simples. ¡Compruébalo!

¿Cómo usar Japamala en la meditación?

La práctica de cantar un mantra mientras se usan cuentas de mala se llama meditación japonesa. Este estilo de meditación se usa a menudo en las tradiciones espirituales del yoga. y budismo.

La meditación Japa generalmente se realiza en una posición sentada, pero también se puede hacer de pie o caminando.

El mantra se repite en silencio o en voz alta y puede repetirse tan lentamente o tan rápido como sea necesario para mantener su atención enfocada.

Se recomienda practicar meditación japonesa al menos una vez al diadurante 10 minutos, para poder disfrutar de sus beneficios.

6 sencillos pasos para meditar con Japamala

Paso 1: encuentre una posición cómoda pero bien alineada para la meditación

Tradicionalmente, la meditación. se hace con la persona sentada en el piso. Se pueden usar almohadas o mantas plegadas para mantener la espalda y las nalgas cómodas.

Si está sentado en una silla, mantenga los pies planos en el piso y mantenga la columna vertebral erguida. No toque el respaldo de la silla, si es posible. Mantén tus hombros relajados y tu corazón abierto.

Paso 2: cierra los ojos o mantén una mirada suave

Durante la meditación Japa, los ojos pueden permanecer abiertos, con una mirada suave, o pueden cerrarse suavemente. Esto ayuda a atraer su atención y enfocarse hacia adentro.

Intenta minimizar todas las distracciones externas. Una habitacion tranquila y mal iluminado será lo mejor para la meditación.

Paso 3: la respiración debe ser lenta, profunda y relajada

Respira lentamente por la nariz. Usa tu aliento diafragmática durante la meditación: siente que tu barriga se expande hacia afuera con cada inhalación y se contrae con la exhalación.

Paso 4: sostenga su Japamala con la mano derecha y use el pulgar para contar cada mantra

Para la meditación Japa, debes sostener Japamala con tu mano derecha porque, en India, tu mano izquierda se considera impura.

Con tu pulgar contarás los mantras que has cantado. En cada recitación, tire suavemente de la cuenta hacia usted mientras completa el mantra para pasar a la siguiente cuenta.

El dedo índice debe mantenerse alejado de la mano y no debe tocar el Japamala ni usarse para contar.

El gran meru (montaña) o guru (maestro) no debe contarse ni tocarse con el pulgar. Se utiliza como marcador para el punto inicial y final de la recitación.

Paso 5 – Continúa tirando de las cuentas con cada mantra hasta que termines en el guru

Cuando llegues al guru, habrás completado 108 repeticiones. Puede continuar la práctica cantando múltiplos de 108 mantras.

Si tienes una muñeca Japamala de 27 cuentas, tendrás que repetir los mantras 3 veces más.

Paso 6: mantenga su mente enfocada en el mantra y concéntrese en la sensación de su pulgar tocando la cuenta de Japamala

Cuando surjan pensamientos, vuelva a enfocarse en el mantra y en Japamala.

Pruebe diferentes ritmos al recitar el mantra para poder encontrar el ritmo que sea más capaz de enfocar su atención.

Algunas tradiciones de yoga y budismo sincronizan la respiración con el canto para ayudar a enfocar aún más la mente..

Mantras de Japamala: elegir uno

Para que sepas cómo rezar un Japamala, primero debes elegir un mantra. Un mantra Es una palabra o serie de palabras cantadas en voz alta o en silencio para invocar cualidades espirituales.

En yoga, un mantra es una palabra sánscrita que tiene poderes especiales para transformar la conciencia, promover la curación o cumplir los deseos.

Un maestro te da un mantra o lo eliges tú mismo. Al seleccionar un mantra, tenga claro cuál es su intención y use su intuición sobre su intelecto.

Puedes probar cada mantra durante algunas repeticiones para ver cómo te sientes y elegir lo que más te convenga.

Empoderando a Japamala y Mantra

Para potenciar a Japamala y al mantra utilizado, se debe practicar la meditación japa todos los días durante 40 días continuos.

Cuando Japamala se vuelve poderoso, puede usarse o colocarse ligeramente sobre usted u otros para transmitir la energía del mantra, así como las cualidades energéticas de Japamala.

También se puede usar en el cuello antes de orar por él, pero todavía no tendrá una gran cantidad de energía.

Cuando usas un nuevo mantra con un Japamala, la energía del cordón es reemplazado Por lo tanto, se recomienda usar un Japamala diferente para cada mantra.

¿Cómo usar Japamala?

Hay tres formas diferentes de cómo usar Japamala:

  1. Use un collar Japamala alrededor de su cuello. Esta es la forma más común de usar cuentas de maleta. Puedes tener al guru o meru cerca de tu corazón o puedes usarlo de la manera opuesta, con el guru o meru detrás de tu cuello.
  2. Envuelva un collar de Japamala alrededor de su muñeca. Tendrá que envolver su Japamala alrededor de 3-4 veces para que se ajuste a su muñeca. No todas las Japamalas funcionan, ya que esto depende de la longitud de las Japamala. Sin embargo, no se recomienda envolver un Japamala, ya que tensará el hilo y acortará la vida útil del cable.
  3. Use un brazalete Japamala alrededor de su muñeca. Esta es la única opción para la muñeca Japamalas. Si encuentra que la borla está interrumpiendo sus actividades diarias, puede voltear el Japamala durante estas actividades o usar unas tijeras afiladas para cortar la borla.

Es importante tener en cuenta que cuando las cuentas de Japamala se muestran a las personas y al medio ambiente, el poder de las cuentas puede verse disminuido.

Por lo tanto, se recomienda usar sus cuentas de meditación dentro de su ropa, si es posible.

Cómo almacenar tu Japamala

Cuando no esté en uso, guarde su Japamala en un espacio especial, limpio y preferiblemente sagrado.

Un gran lugar para almacenar un Japamala es en un altar personal o estatua de una deidad.

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