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    ¿Cómo lidiar con los pensamientos negativos?

    Todos tenemos pensamientos positivos y negativos que influyen directamente en nuestro estado de ánimo, comportamiento y actitudes. Sin embargo, en algunas personas, la suma de la negatividad es mayor que la de la positividad, y este desequilibrio termina afectando en gran medida su salud física y mental. ¿Pero cómo lidiar con eso?

    El primer paso es no ir en contra de los pensamientos negativos, porque cuando creas resistencia, solo termina generando más negatividad para ti.

    En la práctica, cuando surge un pensamiento negativo, inmediatamente sientes mucha ira y frustración al pensar en ello. Y terminas concentrando toda tu energía en simplemente dejar de pensar, pero eso solo te hace pensar más.

    Una de las soluciones es simplemente observar el flujo de ideas, tratando de mantener la serenidad necesaria para comprender y respetar cada reacción física que generan en su cuerpo, que caracteriza el proceso psicosomático.

    Esto crea un espacio más amplio alrededor de este pensamiento negativo y lo hace mucho más fácil de aceptar, ya que controlar sus sentimientos requiere un nivel avanzado de evolución espiritual, que solo viene con el tiempo y la madurez del alma.

    “¿Tengo que hacer esto” o “¿quiero hacer esto”?

    Suena tonto, pero hay una gran diferencia entre estas dos declaraciones. “Tengo que hacer esto”, ya está cargado con un peso obligatorio, como: Tengo que hacer ejercicio, tengo que comprar, tengo que trabajar, etc. Completamente diferente de “Quiero hacer esto”, lo que trae mucho más entusiasmo, ya que elegiste hacer eso y te hace feliz.

    La pregunta aquí es por qué no siempre hacemos lo que queremos, y tenemos varias obligaciones diarias como estudiar, trabajar, etc. Y si estas tareas le causan pensamientos negativos o destructivos, es hora de comenzar a aplicar los cinco consejos que le enseñaremos a continuación.

    5 consejos para convertir los pensamientos negativos en positivos

    Identifique a su enemigo: los pensamientos surgen libremente en nuestra mente, pero a veces nos engaña y solo muestra los malos. Saber lo que es solo una trampa de pensamiento real puede ahorrarle muchos dolores de cabeza.

    Aprenda a manejar sus pensamientos negativos: ¿Alguna vez se detuvo a pensar qué tan fácil sería si pudiéramos separar nuestros pensamientos, dejando solo los que importan? Es difícil, pero muy liberador, ¡vale la pena intentarlo!

    Use el poder de su mente: puede aumentar su confianza, disminuir la ansiedad e influir en la reacción de su cuerpo en ciertas situaciones.

    Perdona: Dejar de sentirte enojado o resentido hacia alguien y, sobre todo, hacia ti mismo, es un proceso beneficioso. Esto te librará del pasado.

    Estar en el presente: no sirve de nada quedarse atrapado en lo que no era, el presente trae nuevas sensaciones y puede cambiar el curso de su vida, si lo permite.

    3 maneras de construir pensamientos positivos

    Sea positivo: cuanto más positivo sea, más positividad atraerá. Si es un mal día y es difícil mantenerse feliz, trate de recordar ese buen fin de semana en la playa, el olor del café del abuelo o un simple abrazo.

    Sé la dama de tu reino: la felicidad debe ser construida poco a poco y por ti. No dejes que nadie sea responsable de ello, solo crea decepciones. Haz lo que quieras, mantente cerca de aquellos que te hacen bien y sé la mejor versión de ti mismo.

    Ejercicio: ¿Sabías que son una excelente manera de combatir la depresión y el negativismo? También aumentan la autoestima y, en consecuencia, los pensamientos positivos.

    Ahora que sabe cómo convertir los pensamientos negativos en positivos, y también cómo desarrollar gradualmente esa positividad, ¡es hora de practicar! Cree en ti mismo y no tengas miedo, nadie puede hacer ese cambio por ti. Adelante!

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