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    Cómo lidiar con la tristeza y aprovechar el momento de reflexión.

    Vivimos en una época en la que la búsqueda de la felicidad es constante. En películas, libros, en anuncios, en la telenovela. El objetivo final es siempre el mismo: ser feliz. Y esto es genial. Todos deberíamos buscar ese sentimiento. Solo olvidamos un pequeño detalle: la tristeza es parte de nuestra vida, de nuestro ser. Un corazón roto, la pérdida de un trabajo o un amigo enfermo son situaciones que nos abandonan, no podemos pretender que no duelen. Cuando sabemos como lidiar con la tristeza, podemos reflexionar sobre nuestras elecciones y decisiones.

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    ¿Cómo lidiar con la tristeza? Abraza el momento

    Tenga en cuenta que este es un momento pasajero y que saldrá más fuerte. Aquí hay algunos consejos sobre cómo lidiar con la tristeza:

    • Asume tu tristeza, pero no dejes que te abrume. Respeta los momentos en los que quieres estar solo. Escriba lo que siente, lo que sueña y lo que más siente en un diario.
    • Evita las comparaciones. Cuando somos sensibles, la vida de los demás parece mil veces mejor de lo que realmente es, aún más en las redes sociales.
    • Practica actividad física. El ejercicio libera endorfinas y nos hace sentir bien. ¿No es una delicia saber que ganamos un desafío y que excedimos los límites?
    • Las terapias holísticas como la cromoterapia, la aromaterapia y el reiki son muy efectivas. Aquí hay algunos tratamientos que pueden ayudarlo.

    Michele es lectora de tarot en Astrocentro e indica un baño de lavanda para levantarle el ánimo. Esta hierba trae la vibración de la luz violeta al campo mental y espiritual, calmando la angustia, el sufrimiento y la ansiedad. Coloque un litro de agua en un frasco, una cucharada de aceite vegetal de almendras dulces y cuatro gotas de lavanda o aceite esencial de lavanda. Después de la ducha normal, tira esta mezcla desde el cuello hacia abajo y no enjuagues. Deja que se seque naturalmente y date cuenta de que tu mente estará más tranquila. Es ideal para aquellos que desean dormir bien por la noche.

    Si siente que no puede hacer frente a la tristeza y que ha durado más de lo debido, busque la ayuda de un psicólogo o psiquiatra. Hará un diagnóstico correcto e indicará el mejor tratamiento para usted. No te avergüences de pedir ayuda. El enfoque aquí está en su bienestar y no en lo que otros piensan.

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    Buscando ayuda

    Si padece depresión, ansiedad o se siente aislado, sepa que no está solo. Hay personas que pueden ayudarlo a salir de esta situación y encontrar sentido en la vida. Estos problemas son graves y deben ser abordados por profesionales de la salud, como psicólogos y psiquiatras.

    El Centro de Valoración de la Vida (CVV), contestar llamadas de personas que necesitan hablar, desahogarse o simplemente escuchar una voz amigable. Es un centro de apoyo emocional y prevención del suicidio. Sirven a más de un millón de personas al año, de forma segura, gratuita y confidencial. Todos los voluntarios están capacitados para tener siempre una palabra amigable, o solo el tiempo disponible para escuchar. Independientemente de la ciudad en la que viva, en todo el país, llame al 141 y hable con alguien sobre sus emociones y sentimientos. Esta actitud a menudo alivia el peso de la situación.

    Si lo prefiere, puede buscar ayuda de CAPS (Centros de Atención Psicosocial), que ofrece asistencia a personas con trastornos mentales, depresión y drogadicción. Los centros forman parte de la red de salud pública, es decir, ofrecen ayuda gratuita. Encuentre los CAPS más cercanos a su hogar y haga una cita. Después de la evaluación, lo derivarán para recibir el tratamiento adecuado.

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