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    ¿Cómo lidiar con la timidez?

    Hay personas que son naturalmente extrovertidas y otras que prefieren estar más calladas en su esquina. Todos los rasgos de personalidad son legítimos y deben respetarse. Pero hay momentos en los que necesitamos destacar, hablar en público, liderar un proyecto y colapsamos. Por lo tanto, hemos separado algunos consejos para que aprendas a lidiar con la timidez.

    Vivimos en un mundo en el que el tímido está mal visto, pero eso no tiene nada que ver. Lo que puede suceder es que si no sabemos cómo lidiar con la timidez, puede obstaculizarnos en momentos importantes como una presentación, una entrevista de trabajo o incluso para encontrar un nuevo amor. En estos momentos, algunos consejos son válidos para superar la inseguridad y lograr el éxito.

    Aprende a lidiar con la timidez

    Comprende de dónde viene tu timidez. ¿Siempre has sido así o sucedió algo cuando eras pequeño que te dejaba más cerrado? Esta información es importante para conocer la complejidad del sentimiento. Si es muy difícil encontrar la razón, busque ayuda de un terapeuta.

    Conoce tus fortalezas. Ciertamente eres bueno en algo, así que trabaja en esa área en tu vida. Verás cómo crecerá tu autoestima y te sentirás más seguro en todo momento.

    Presta atención a la respiración. Haga ejercicios de respiración antes de entrar en la situación que lo aflige. Cierra los ojos, inhala lentamente y exhala por la nariz aún más lentamente. La exhalación debería durar más que la inspiración. Haga esto durante 3 a 7 minutos.

    No huyas de las miradas. Cuando camines por la calle, mira a las personas a los ojos y salúdalas. Si es difícil, comience con el portero del edificio, el guardia de la calle, y luego siga saludando a los que pasan. Es un ejercicio simple que rompe barreras.

    Haz nuevas actividades. Llama a un amigo e inscríbete en una clase de baile o idioma. Salga de la rutina y vea las oportunidades que aparecen.

    Haz teatro. Pensarás: “¿Estás loco? ¡Nunca actuaré en el escenario! ”Y eso no es lo que sugiero. Muchas escuelas de teatro ofrecen cursos para no actores, con ejercicios corporales, entrenamiento de voz, respiración y juegos grupales que ayudan a relajarse y relajar. Con el tiempo, podrá aplicar estas técnicas en el trabajo, en las fiestas y en el hogar.

    Respetarte a ti mismo. Si no tiene ganas de hacer algo, piénselo porque está sucediendo y si se siente mejor, no lo haga ahora. No tiene sentido tener un ataque de pánico solo para lograr un objetivo. Esto solo te hará sentir más miedo la próxima vez.

    Estos son algunos consejos que pueden ayudarlo a lidiar con la timidez. Si lo prefiere, use terapias alternativas como la terapia del color y la aromaterapia para despertar su confianza interna. ¡Eres capaz y mereces tener lo mejor!

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