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Cómo lidiar con la soledad a diario

¬ŅAlguna vez has escuchado la expresi√≥n ¬ęsolo s√≠, nunca solo¬Ľ? Es una idea que no es solo porque estamos solteros que nos sentimos deprimidos y abandonados. ¬ŅY c√≥mo lidiar con la soledad?

Un ni√Īo describi√≥ la soledad como ¬ęest√°s en completo desierto¬Ľ y creo que es la verdad m√°s grande que he le√≠do. Te sientes como si estuvieras en un espacio enorme, pero sin nadie con quien hablar, intercambiar experiencias o simplemente hacer compa√Ī√≠a. Ahora, sepa que la soledad tambi√©n puede afectar a quienes est√°n casados ‚Äč‚Äčy tienen una familia numerosa.

Esto sucede cuando hay una falta de comunicación. En este caso, el mejor remedio es el diálogo. Hable con su pareja sobre sus sentimientos y vea si él siente lo mismo. Con el tiempo vuelves a estar bien y la sensación desaparece.

Pero aqu√≠ vamos a hablar sobre qui√©n siente y est√° realmente solo. Te ense√Īaremos c√≥mo lidiar con la soledad. La primera acci√≥n que debemos tomar es un cambio de actitud. No tiene el gran objetivo de su vida de encontrar a alguien, ya que puede sentirse frustrado o, lo que es peor, estar con aquellos a quienes perjudica para no estar solos.

Ponga el concepto de √©xito en diferentes √°reas y corra despu√©s de todo. Trabajo, salud, estado f√≠sico, amistades, viajes, y luego, relaciones amorosas. ¬ŅQu√© te hace feliz, feliz? Aprenda a disfrutar de su propia compa√Ī√≠a y descubra los placeres que solo un s√°bado por la noche puede brindarle.

¬ŅC√≥mo aprovechar la soledad?

Este es un buen momento para desarrollar el autoconocimiento. Si sabemos exactamente lo que queremos y por qué lo queremos, podemos perseguir los objetivos correctos, en lugar de perder el tiempo en lo que creemos que es mejor. Y ese descubrimiento solo ocurre si te enfocas en ti mismo.

Aquí hay algunas cosas que puede hacer:

Lidiando con la soledad – Escribe un diario

Pon todos tus sue√Īos, miedos, alegr√≠as y tristezas en ello. Es privado, as√≠ que si√©ntete libre de escribir lo que quieras, incluso si no tiene mucho sentido.

Lidiando con la soledad – Medita

Esta es una forma de calmar la mente y escuchar nuestros deseos más secretos. Si eres de los que no pueden quedarse quietos, trata de meditar caminando lentamente, concentrándote en tu respiración y dejando fluir los pensamientos.

Lidiando con la soledad – Establezca metas y haga planes concretos

Presta atención a lo que te hará feliz. Si está cambiando de trabajo, busque un currículum, encuentre un curso o haga contactos.

Como no sentirse solo

Si a menudo te sientes muy solo y te entristece, busca actividades que distraigan tu mente:

  • Haz trabajo voluntario. ¬°Es incre√≠ble c√≥mo ayudar a los dem√°s es bueno para nosotros! Desenfoca tus necesidades y comienzas a vivir en sociedad. No solo no est√°s solo, est√°s siendo √ļtil para los dem√°s.
  • Comience un curso grupal. Ingrese a una escuela de ingl√©s, pintura o cualquier otro pasatiempo que tenga. Conocer√°s personas que tienen el mismo gusto que el tuyo y surgir√°n nuevas amistades. ¬ŅQui√©n sabe, tal vez incluso un coqueteo?
  • Ponte en contacto con viejos amigos. ¬ŅConoces ese grupo de la universidad o el trabajo anterior que no has visto en a√Īos, pero siempre te divertiste mucho? ¬°Llame a todos y haga una cita! Recuerda los viejos tiempos y trae el sentimiento de afecto al presente.
  • Considera tener una mascota. Si tiene disponibilidad y espacio, ¬Ņpor qu√© no adoptar un perro o un gato? Son grandes compa√Īeros en casa, dando cari√Īo y atenci√≥n. El perro sigue siendo un incentivo adicional para salir y hablar con otros due√Īos. Hacer un grupo de perros del parque y organizar reuniones siempre es divertido.

El consejo más importante para lidiar con la soledad es: ¡no le temas! Puede ser solo una fase, así que aprovecha la oportunidad para crecer. Tan pronto como te sientas cómodo solo, tus caminos se abrirán para que otras personas entren en tu vida, pero esta vez, serán las personas adecuadas las que querrán tu bien y tu éxito.

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