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    Cómo lidiar con la nostalgia

    La nostalgia es uno de los sentimientos más dolorosos y actuales que existen. Podemos extrañar a alguien que falleció, alguien que vive lejos, una mascota que se fue o incluso un lugar especial. A veces la ausencia tiene un período limitado, la persona en cuestión viaja y regresa en un año, por ejemplo; pero existe ese dolor que parece no tener fin, es cuando perdemos algo para siempre. En este caso, ¿Cómo podemos lidiar con la nostalgia?

    Lo primero que hay que decir es que la nostalgia es un sentimiento cambiante. Al principio, está rodeado de tristeza y depresión. Tenemos la sensación de que nunca podremos volver a ser felices. Con el tiempo, se convierten en recuerdos y cada vez más, estos recuerdos se vuelven más cariñosos y menos melancólicos, hasta que llegamos al punto de recordar al ser querido sin estar tristes, solo nostálgicos. Es un camino arduo y depende de cada uno cuánto puede durar.

    Consejos para lidiar mejor con la nostalgia

    • Llorar Apaga todo el dolor que sientes. Si te cuesta llorar de la nada, mira una película triste, mira fotos antiguas o escucha música emocionante. Este es el mejor gancho para comenzar a rodar el gemido. Después de sentir que ha sacado todo, respire profundamente, tome un vaso de agua y continúe con su vida. Si necesita hacerlo de nuevo mañana, no sea tímido. ¡Llorar es bueno!
    • Cambia el enfoque Cuando te des cuenta de que no puedes pensar en otra cosa, distraete. Vaya al centro comercial, al cine, a la peluquería, en resumen, haga lo que quiera e intente concentrarse en otro lado.
    • Escucha un mantra – Al meditar, nuestras cabezas se centran en la música y el resto de los pensamientos simplemente pasan por nuestra mente, sin arreglarse. Cuando termines, sentirás un corazón más ligero.
    • Comer chocolate O cualquier otro alimento que te brinde consuelo. Solo preste atención para no sofocar su dolor con alimentos, ya que solo atraerá más problemas, como enfermedades y aumento de peso.
    • Quédate con tu mascota Podría ser el de un amigo también. El intercambio de afecto entre humanos y animales es reconfortante y nos da más energía para enfrentar el resto del día. ¿Qué tal un paseo por la manzana con tu perro?
    • Tener amigos alrededor Las personas que nos conocen y entienden son cruciales para estos momentos más tristes, porque podemos hablar sobre quién se ha ido y nos pueden dar una inyección de coraje para superar esta fase.
    • Floral – Hay flores que nos brindan la comodidad necesaria para enfrentar el anhelo. Simplemente vaya a una farmacia de compuestos o tienda de alimentos saludables y busque la fórmula adecuada para usted. Algunas esencias legales son: Forget-me-not; Guisante lila y arbusto.

    Si nota que su nostalgia duele demasiado y que no está haciendo frente, consulte a un psicólogo. Elimine toda su ira, frustración y dolor, para que pueda mejorar y continuar con su vida, teniendo el recuerdo de su ser querido presente en su corazón, pero sin perturbar su felicidad.

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