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Cómo lidiar con el rechazo y desarrollar la autoconfianza

Escuchar no es uno de los peores sentimientos. Nadie está contento cuando estamos con alguien y esa persona nos deja, queremos un trabajo y no podemos encontrar un lugar, o si algunos amigos se juntan y nos dejan fuera. Tenemos que lidiar con el rechazo más de lo que nos gustaría, por lo que es importante aprender a superarlo y comprender que el problema no siempre es personal.

A menudo, el sentimiento de rechazo est√° relacionado con las emociones del pasado, por lo que si un hombre no acepta salir contigo, ese ni√Īo de quinto a√Īo que dijo que no le gustabas a ti ni a tus padres rompiendo y el sentimiento de abandono viene a la mente. eso vino con esta nueva fase. Lo que hace que sea tan dif√≠cil de superar es que, junto con el rechazo, vienen otros sentimientos que est√°n m√°s arraigados en nuestra mente, especialmente la baja autoestima. Nos sentimos indignos del amor o la carrera que queremos, por ejemplo. Sentimos que hemos perdido el control de la situaci√≥n y que no podremos recuperarla.

¬ŅSabes por qu√© el rechazo duele tanto? Porque ponemos mucho peso en lo que piensan los dem√°s y no confiamos en nosotros mismos. Buscamos aprobaci√≥n externa antes de sentirnos bien acerca de qui√©nes somos o nuestras elecciones, ¬Ņlo has notado?

Aprender a lidiar con el rechazo y recuperar la fe en nosotros mismos.

  • El primer paso para que el rechazo sea un poco menos doloroso es amarte m√°s a ti mismo. Deja de criticarte a ti mismo. Si hay algo que te molesta, da un paso consciente y cambia. Recupera el poder sobre tu vida.
  • Lo que otros esperan de ti no es importante. Necesitamos romper este v√≠nculo de que solo somos lo suficientemente buenos cuando nos sentimos as√≠.
  • Trata de pensar en tus caracter√≠sticas que te agraden, en lugar de solo enfocarte en lo negativo.
  • Cuando escuches no, no pienses: ‚ÄúFui rechazado. No soy lo suficientemente buena, hermosa o inteligente ‚ÄĚ. No es realista esperar escuchar un s√≠ todo el tiempo. Imaginar que todos nuestros deseos se cumplir√°n es una actitud infantil, ¬Ņest√°s de acuerdo? En cambio, piense: ¬ę√Čl dijo que no¬Ľ e intente reflexionar sobre lo que esta experiencia puede aportar a su vida. ¬ŅUn incentivo para perder peso? ¬ŅHacer un posgrado?
  • En lugar de pensar en lo que se le ha negado, mire hacia adelante y conc√©ntrese en las oportunidades que surgir√°n con esta nueva situaci√≥n. Perdi√≥ un trabajo? Es posible que aparezca uno a√ļn mejor, que pague m√°s y brinde m√°s satisfacci√≥n.
  • ¬ŅEl sentimiento no te deja en paz? ¬°Cambia el enfoque! Comience un proyecto que siempre quiso hacer, pero sigui√≥ posponi√©ndolo. O cu√≠date! C√≥rtate el pelo, compra ropa nueva o date un masaje.

Las terapias alternativas recuperan el bienestar

¬ŅViste que es importante saber c√≥mo lidiar con el rechazo? ¬ŅEst√°s de acuerdo y entiendes la propuesta de recuperar la autoestima, pero simplemente no puedes salir del estado de tristeza y negatividad? Las terapias hol√≠sticas y alternativas pueden ayudar. La aromaterapia es una forma deliciosa de recuperar el equilibrio.

Elige una esencia y, antes de salir de casa, ponla en el aromatizante y medita durante unos minutos, pensando en cosas positivas que te hagan feliz. Si la meditaci√≥n no es lo tuyo, usa esta t√©cnica mientras te preparas para salir por la ma√Īana. Mientras se ba√Īa, elija ropa o cabello. Crea un ¬ętu¬Ľ momento mientras te preparas para enfrentarte al mundo.

Algunos aceites esenciales indicados son:

  • Benjoin- es edificante y reconfortante
  • Citronela: aumenta la confianza interna
  • Geranio: ayuda a lidiar con los miedos, la depresi√≥n y la ansiedad.
  • Lemongrass- quita el negativismo.

Si siente que a√ļn no puede manejar el rechazo, consulte a un psic√≥logo. Tal vez sea hora de reflexionar sobre el pasado y lo que te hace tan pesimista y autocr√≠tico.

Recuerde, usted es especial y merece lo mejor que el mundo tiene para ofrecer. Solo cree en tu poder personal.

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