Comentarios recientes

    Entradas recientes

    Cómo lidiar con el rechazo y desarrollar la autoconfianza

    Escuchar no es uno de los peores sentimientos. Nadie está contento cuando estamos con alguien y esa persona nos deja, queremos un trabajo y no podemos encontrar un lugar, o si algunos amigos se juntan y nos dejan fuera. Tenemos que lidiar con el rechazo más de lo que nos gustaría, por lo que es importante aprender a superarlo y comprender que el problema no siempre es personal.

    A menudo, el sentimiento de rechazo está relacionado con las emociones del pasado, por lo que si un hombre no acepta salir contigo, ese niño de quinto año que dijo que no le gustabas a ti ni a tus padres rompiendo y el sentimiento de abandono viene a la mente. eso vino con esta nueva fase. Lo que hace que sea tan difícil de superar es que, junto con el rechazo, vienen otros sentimientos que están más arraigados en nuestra mente, especialmente la baja autoestima. Nos sentimos indignos del amor o la carrera que queremos, por ejemplo. Sentimos que hemos perdido el control de la situación y que no podremos recuperarla.

    ¿Sabes por qué el rechazo duele tanto? Porque ponemos mucho peso en lo que piensan los demás y no confiamos en nosotros mismos. Buscamos aprobación externa antes de sentirnos bien acerca de quiénes somos o nuestras elecciones, ¿lo has notado?

    Aprender a lidiar con el rechazo y recuperar la fe en nosotros mismos.

    • El primer paso para que el rechazo sea un poco menos doloroso es amarte más a ti mismo. Deja de criticarte a ti mismo. Si hay algo que te molesta, da un paso consciente y cambia. Recupera el poder sobre tu vida.
    • Lo que otros esperan de ti no es importante. Necesitamos romper este vínculo de que solo somos lo suficientemente buenos cuando nos sentimos así.
    • Trata de pensar en tus características que te agraden, en lugar de solo enfocarte en lo negativo.
    • Cuando escuches no, no pienses: “Fui rechazado. No soy lo suficientemente buena, hermosa o inteligente ”. No es realista esperar escuchar un sí todo el tiempo. Imaginar que todos nuestros deseos se cumplirán es una actitud infantil, ¿estás de acuerdo? En cambio, piense: “Él dijo que no” e intente reflexionar sobre lo que esta experiencia puede aportar a su vida. ¿Un incentivo para perder peso? ¿Hacer un posgrado?
    • En lugar de pensar en lo que se le ha negado, mire hacia adelante y concéntrese en las oportunidades que surgirán con esta nueva situación. Perdió un trabajo? Es posible que aparezca uno aún mejor, que pague más y brinde más satisfacción.
    • ¿El sentimiento no te deja en paz? ¡Cambia el enfoque! Comience un proyecto que siempre quiso hacer, pero siguió posponiéndolo. O cuídate! Córtate el pelo, compra ropa nueva o date un masaje.

    Las terapias alternativas recuperan el bienestar

    ¿Viste que es importante saber cómo lidiar con el rechazo? ¿Estás de acuerdo y entiendes la propuesta de recuperar la autoestima, pero simplemente no puedes salir del estado de tristeza y negatividad? Las terapias holísticas y alternativas pueden ayudar. La aromaterapia es una forma deliciosa de recuperar el equilibrio.

    Elige una esencia y, antes de salir de casa, ponla en el aromatizante y medita durante unos minutos, pensando en cosas positivas que te hagan feliz. Si la meditación no es lo tuyo, usa esta técnica mientras te preparas para salir por la mañana. Mientras se baña, elija ropa o cabello. Crea un “tu” momento mientras te preparas para enfrentarte al mundo.

    Algunos aceites esenciales indicados son:

    • Benjoin- es edificante y reconfortante
    • Citronela: aumenta la confianza interna
    • Geranio: ayuda a lidiar con los miedos, la depresión y la ansiedad.
    • Lemongrass- quita el negativismo.

    Si siente que aún no puede manejar el rechazo, consulte a un psicólogo. Tal vez sea hora de reflexionar sobre el pasado y lo que te hace tan pesimista y autocrítico.

    Recuerde, usted es especial y merece lo mejor que el mundo tiene para ofrecer. Solo cree en tu poder personal.

    Descubre los poderes de la cromoterapia:

    Añadir comentario

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *