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    Cómo aumentar tu inteligencia emocional en el trabajo

    La inteligencia emocional es una de las caracter√≠sticas m√°s importantes a desarrollar para tener √©xito en su carrera. Tener inteligencia emocional en el trabajo lo ayudar√° a tratar con colegas que causan intriga, jefes dif√≠ciles y exigentes, situaciones estresantes, plazos y presi√≥n. Es en la oficina donde nos enfrentamos a problemas de √ļltima hora, y si tenemos un ataque de p√°nico cada vez que algo se sale de nuestro control, nos enfermaremos o perderemos nuestro trabajo.

    Pensando en ello, la revista Exame publicó algunos consejos sobre cómo mejorar su inteligencia emocional en el trabajo:

    ¬ŅC√≥mo aumentar tus energ√≠as en el trabajo?

    • Aprende a identificar de d√≥nde vienen tus emociones y por qu√© surgen
    • Conoce tus fortalezas y debilidades. S√© honesto contigo mismo y aprende a lidiar con lo que es positivo y, lo m√°s importante, negativo.
    • Conozca y revise sus valores, para que pueda predecir sus reacciones a otras actitudes.
    • Solicite comentarios de los dem√°s y esc√ļchelos sin criticar al personal.
    • Si algo o alguien te estresan, cuenta hasta 10 antes de responder, para que no digas nada de lo que te arrepientas m√°s tarde.
    • Evite tomar decisiones descaradas. Si una persona llega con un problema que no puede resolver de inmediato, diga que pensar√° y que volver√° en media hora, o incluso al d√≠a siguiente. No se desespere.
    • Tenga en cuenta que todo es fugaz, esto le dar√° fuerzas para superar los momentos de crisis.
    • Cuando hable con alguien, olv√≠dese de sus propios problemas y conc√©ntrese solo en la otra persona, mostrando inter√©s y haciendo preguntas. Esto demuestra empat√≠a y mejora las relaciones interpersonales.
    • Observe a los dem√°s, incluso si no est√°n interactuando con usted. Observe c√≥mo se r√≠en, qu√© los estresa y qu√© los consuela.
    • Explique sus decisiones y lo que lo llev√≥ a tomarlas en lugar de simplemente comunicarlas. Esto te acercar√° al equipo.
    • Cuando se trata de resolver una pelea o un conflicto, explique el motivo del desacuerdo. Evite culpar a todos los dem√°s diciendo: “Hiciste esto …”

    Siguiendo estos consejos sobre c√≥mo tener inteligencia emocional en el trabajo, la compa√Ī√≠a se convertir√° en un lugar m√°s agradable para usted y para todos los que lo rodean y los caminos hacia el √©xito se abrir√°n a√ļn m√°s.

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