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    Cómo aumentar tu inteligencia emocional en el trabajo

    La inteligencia emocional es una de las características más importantes a desarrollar para tener éxito en su carrera. Tener inteligencia emocional en el trabajo lo ayudará a tratar con colegas que causan intriga, jefes difíciles y exigentes, situaciones estresantes, plazos y presión. Es en la oficina donde nos enfrentamos a problemas de última hora, y si tenemos un ataque de pánico cada vez que algo se sale de nuestro control, nos enfermaremos o perderemos nuestro trabajo.

    Pensando en ello, la revista Exame publicó algunos consejos sobre cómo mejorar su inteligencia emocional en el trabajo:

    ¿Cómo aumentar tus energías en el trabajo?

    • Aprende a identificar de dónde vienen tus emociones y por qué surgen
    • Conoce tus fortalezas y debilidades. Sé honesto contigo mismo y aprende a lidiar con lo que es positivo y, lo más importante, negativo.
    • Conozca y revise sus valores, para que pueda predecir sus reacciones a otras actitudes.
    • Solicite comentarios de los demás y escúchelos sin criticar al personal.
    • Si algo o alguien te estresan, cuenta hasta 10 antes de responder, para que no digas nada de lo que te arrepientas más tarde.
    • Evite tomar decisiones descaradas. Si una persona llega con un problema que no puede resolver de inmediato, diga que pensará y que volverá en media hora, o incluso al día siguiente. No se desespere.
    • Tenga en cuenta que todo es fugaz, esto le dará fuerzas para superar los momentos de crisis.
    • Cuando hable con alguien, olvídese de sus propios problemas y concéntrese solo en la otra persona, mostrando interés y haciendo preguntas. Esto demuestra empatía y mejora las relaciones interpersonales.
    • Observe a los demás, incluso si no están interactuando con usted. Observe cómo se ríen, qué los estresa y qué los consuela.
    • Explique sus decisiones y lo que lo llevó a tomarlas en lugar de simplemente comunicarlas. Esto te acercará al equipo.
    • Cuando se trata de resolver una pelea o un conflicto, explique el motivo del desacuerdo. Evite culpar a todos los demás diciendo: “Hiciste esto …”

    Siguiendo estos consejos sobre cómo tener inteligencia emocional en el trabajo, la compañía se convertirá en un lugar más agradable para usted y para todos los que lo rodean y los caminos hacia el éxito se abrirán aún más.

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