Comentarios recientes

    Categorías

    Entradas recientes

    Balance energético: la clave para bajar de peso

    Balance energético No es más que la relación entre las calorías (energía) consumidas en los alimentos y bebidas y las calorías (energía) quemadas por el cuerpo.

    Para la mayoría de las personas, cuando hay una ingesta calórica equivalente al gasto calórico, el peso corporal permanece estable, una condición deseable para todos los seres vivos con un peso saludable, pero cuando la ingesta excede el gasto, el peso corporal aumenta, así como hay pérdida de peso si la cantidad de calorías quemadas es mayor que las consumidas.

    Por lo tanto, cuando la cantidad de energía (calorías) ingerida a través de los alimentos es mayor de lo que el cuerpo gasta con su metabolismo basal más las actividades físicas diarias, se dice que hay un balance energético positivo y la persona acumula grasa corporal. Si esto ocurre durante un largo período de tiempo, la obesidad se establece.

    Vea también cuáles son los remedios en la terapia floral y cómo funciona.

    Las 3 fases del balance energético.

    • La etapa ideal del balance energ√©tico es cuando la cantidad de calor√≠as ingeridas es equivalente al gasto cal√≥rico, manteniendo el peso sin cambios. Esta fase se logra para mantener el peso durante toda la vida o despu√©s de la p√©rdida de peso, si la persona come con cuidado, debido a la necesidad de su cuerpo, mastica bien los alimentos, observa los horarios y permite que ocurran extravagancias solo de vez en cuando cuando
    • La fase din√°mica del equilibrio energ√©tico ocurre cuando la ingesta de calor√≠as es mayor que el gasto cal√≥rico diario, lo que lleva al aumento de peso, en un proceso que puede durar a√Īos. Es muy com√ļn experimentar este tipo de obesidad despu√©s del matrimonio, en situaciones de estr√©s, estilo de vida sedentario, cuando la mujer queda embarazada o cuando un atleta deja de competir.
    • En la fase de obesidad est√°tica hay una ingesta de calor√≠as igual al gasto, pero a un nivel m√°s alto que antes. Al tratar de perder peso, la persona se enfrenta a un problema que anteriormente no exist√≠a: la disminuci√≥n del √≠ndice metab√≥lico (gasto cal√≥rico del cuerpo para cumplir con sus requisitos m√≠nimos), ya que el cuerpo trata de mantener su nuevo peso. Esta es una reacci√≥n de defensa del cuerpo para preservarse. Comienza a hacer m√°s con menos.

    ¬ŅInteresado en mejorar tu salud? Vea tambi√©n c√≥mo Reiki puede ayudarlo en su equilibrio energ√©tico y entender mejor qu√© es radiestesia en Qu√© es radiestesia y radiestesia | Todo sobre radiestesia.

    A√Īadir comentario

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *