Comentarios recientes

    Entradas recientes

    Aprende más sobre Yoga para principiantes y comienza a practicar

    ¿Estás pensando en comenzar una nueva actividad física? ¿Qué tal intentar Yoga para principiantes? Es una práctica antigua que vino de la India e involucra el cuerpo, la mente y el espíritu. El nombre proviene de la palabra “yuji”, que significa unión con Dios. Muchas celebridades, como Gisele Bundchen y Fernanda Lima, son expertas en esta actividad, ya que sienten los beneficios que trae a todas las áreas de la vida.

    El yoga consiste en ejercicios de estiramiento y posturas. La idea es permanecer en una asana (posición) durante un tiempo específico. Esta pose puede o no requerir esfuerzo físico, dependiendo de su nivel. Después de haber dominado esta parte, entran los ejercicios de respiración, que funcionan como una conexión con sus emociones, por lo que trabaja su cuerpo y su emocional al mismo tiempo, trayendo más equilibrio a su vida. ¿Estás interesado en practicar Yoga para principiantes?

    Para convencerte de lo completo que es este ejercicio, hemos compilado una lista de algunos beneficios de practicar Yoga para principiantes:

    • Aumenta la sensación de bienestar.
    • Luchar contra el estrés
    • Reduce la presión sanguínea y la sangre
    • Mejora la respiración
    • Ayuda a controlar la ansiedad, el insomnio y la depresión.
    • Mejora la flexibilidad
    • Aumenta la fuerza física

    Cuando tu cuerpo entra en este equilibrio, ¿sabes lo que sucede? Pierdes peso y logras mantener tu peso sin mucho esfuerzo, como dietas locas, que son malas a largo plazo.

    Existen varias líneas diferentes de Yoga, desde las más clásicas hasta las modernas, que traen diferentes técnicas en una clase. Hemos enumerado los tres principales para que usted sepa:

    • Hata Yoga – Este es el tipo más clásico de yoga, con posturas básicas y descansos para ejercicios de relajación y respiración. Es el Yoga ideal para principiantes, ya que trae una introducción a la técnica.
    • Ashtanga Yoga – Es una línea más intensa, en la que las posturas se dan en secuencia, sin pausa. Ideal para quienes gustan de ejercicios y desafíos más agitados.
    • Raja Yoga – Esto es más espiritual, sin actividad física muy intensa. Si te gusta meditar o quieres comenzar, esta línea está indicada.

    Para practicar Yoga para principiantes es muy importante buscar una escuela o gimnasio que tenga un trabajo serio, con buenos instructores, para que pueda obtener todos los beneficios sin lastimarse. ¡Experimenta el poder transformador de esta actividad física y espiritual y siente cómo se te abre la vida!

    Vea mas:

    Añadir comentario

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *