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    Aprende m√°s sobre Yoga para principiantes y comienza a practicar

    ¬ŅEst√°s pensando en comenzar una nueva actividad f√≠sica? ¬ŅQu√© tal intentar Yoga para principiantes? Es una pr√°ctica antigua que vino de la India e involucra el cuerpo, la mente y el esp√≠ritu. El nombre proviene de la palabra “yuji”, que significa uni√≥n con Dios. Muchas celebridades, como Gisele Bundchen y Fernanda Lima, son expertas en esta actividad, ya que sienten los beneficios que trae a todas las √°reas de la vida.

    El yoga consiste en ejercicios de estiramiento y posturas. La idea es permanecer en una asana (posici√≥n) durante un tiempo espec√≠fico. Esta pose puede o no requerir esfuerzo f√≠sico, dependiendo de su nivel. Despu√©s de haber dominado esta parte, entran los ejercicios de respiraci√≥n, que funcionan como una conexi√≥n con sus emociones, por lo que trabaja su cuerpo y su emocional al mismo tiempo, trayendo m√°s equilibrio a su vida. ¬ŅEst√°s interesado en practicar Yoga para principiantes?

    Para convencerte de lo completo que es este ejercicio, hemos compilado una lista de algunos beneficios de practicar Yoga para principiantes:

    • Aumenta la sensaci√≥n de bienestar.
    • Luchar contra el estr√©s
    • Reduce la presi√≥n sangu√≠nea y la sangre
    • Mejora la respiraci√≥n
    • Ayuda a controlar la ansiedad, el insomnio y la depresi√≥n.
    • Mejora la flexibilidad
    • Aumenta la fuerza f√≠sica

    Cuando tu cuerpo entra en este equilibrio, ¬Ņsabes lo que sucede? Pierdes peso y logras mantener tu peso sin mucho esfuerzo, como dietas locas, que son malas a largo plazo.

    Existen varias líneas diferentes de Yoga, desde las más clásicas hasta las modernas, que traen diferentes técnicas en una clase. Hemos enumerado los tres principales para que usted sepa:

    • Hata Yoga – Este es el tipo m√°s cl√°sico de yoga, con posturas b√°sicas y descansos para ejercicios de relajaci√≥n y respiraci√≥n. Es el Yoga ideal para principiantes, ya que trae una introducci√≥n a la t√©cnica.
    • Ashtanga Yoga – Es una l√≠nea m√°s intensa, en la que las posturas se dan en secuencia, sin pausa. Ideal para quienes gustan de ejercicios y desaf√≠os m√°s agitados.
    • Raja Yoga – Esto es m√°s espiritual, sin actividad f√≠sica muy intensa. Si te gusta meditar o quieres comenzar, esta l√≠nea est√° indicada.

    Para practicar Yoga para principiantes es muy importante buscar una escuela o gimnasio que tenga un trabajo serio, con buenos instructores, para que pueda obtener todos los beneficios sin lastimarse. ¡Experimenta el poder transformador de esta actividad física y espiritual y siente cómo se te abre la vida!

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